2016年7月16日
こんにちは、アタマファクトリーです(^^♪
今日も、ヘッドマッサージにまつわる豆知識で、脳も心もカラダもかる〜くする、リラックスタイムをお届けします♪
お昼ごはんを食べたあと、午後になるとどうしても眠くなってしまいますよね。そこで、今回は午後のウトウト…とさよならし、仕事のパフォーマンスをぐ~んとアップさせる方法をお教えいたします(*^^*)
脳は1日に2回、眠ろうとする
人間の脳には、その働きを保つために1日に2回、大脳を休ませるためのリズムがあります。それが、起床から8時間後と22時間後。つまり、6時に起床する人は、8時間後の14時と、22時間後の深夜4時は大脳がリセットしようとする時間です。
深夜4時は、深い睡眠をとっている最中なので良いのですが、問題は昼過ぎの14時。
お仕事をしていれば、この時間にぐっすり眠るのは難しいですよね。
ですが、たった5分で、その眠気を緩和させる方法があるんです!
起床から6時間後、5分間目を閉じる
ここでのポイントは、“眠くなる前”に行うことです。朝6時に起床する方なら、お昼12時頃に5分間目を閉じます。
視覚からの情報を遮断するだけで睡眠物質を減らすことができ、午後の時間を元気に活動する手助けとなります。
会社勤めの方は、お昼休憩のはじめの5分間で目を閉じ休息を。その後、昼食をとることで、午後のパフォーマンスが増しますよ。
ぜひ、試してみてくださいね(*^^*)
ヘッドマッサージ専門店 アタマファクトリー
【新宿店】
◆ご予約電話番号:03-6886-2890
◆住所:東京都新宿区西新宿1-5-12 ニューセントラルビル7階(新宿駅西口徒歩1分)
【新橋銀座店】
◆ご予約電話番号:03-6206-6256
◆住所:東京都港区新橋1-16-8 第3西欧ビル6階(新橋駅日比谷口徒歩1分)
◆営業時間:平日/12:00~22:30(最終受付21:30)
:土日/12:00~21:00(最終受付20:00)
◆Facebookページ:https://www.facebook.com/ATAMA.FACTORY
◆アメブロ:http://ameblo.jp/atama-factory/
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