港区 新橋 ヘッドマッサージ アタマファクトリー

新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ アタマファクトリー 港区 新橋 ヘッドマッサージ アタマファクトリー

アタマファクトリー ホーム > アタマファクトリー ブログ(一覧) > 冷え対策!秋の夜長にマスターしたいツボ押し&楽ちんストレッチ

新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ 新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ 新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ

新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ

☆ブログ更新情報 ☆


新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ 新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ 新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ 新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ 新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ
新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ 新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ

アタマファクトリー ブログ(一覧) > 冷え対策!秋の夜長にマスターしたいツボ押し&楽ちんストレッチ

冷え対策!秋の夜長にマスターしたいツボ押し&楽ちんストレッチ

2017年9月23日

こんにちは、アタマファクトリーです(^◇^)

秋は、いろいろと新しいことにチャレンジしたくなる季節。本格的な寒さがやってくる前に、冷えにくいカラダづくりを習慣化させませんか?

今回は、“カラダの冷え”を予防するためのツボと、ストレッチをご紹介します!

1.ツボ押しで副交感神経を刺激!

①まずは、足の指の爪にあるツボを押し、血行を促進させましょう。
爪の両側を指でつまんで、付け根を5回ずつ押していきます。
左右の足の指、すべて同じように押していきましょう。

②次に、内くるぶしから指4本分の場所にあるツボ「三陰交」を押していきましょう。骨の内側に入れ込むようにし、5回押します。両足行いましょう。

2.足首ストレッチでリンパの流れを促す!

足をまっすぐに伸ばして、床に座ります。
右足首をぐっと立てるように、左足首はぐっと伸ばすようにして、3秒キープ。
次に、右足首を伸ばし、左足首を立てるようにして、3秒キープ。
それぞれ交互に動かすストレッチを、20回行いましょう。

カラダの60〜70%は、血液やリンパ液、組織液といった水分でできています。
だからこそ、その流れを滞らせず、いつもクリーンな状態で体内を循環させることが大切です。

リンパや血液の流れをスムーズにすることで、冷えの改善だけでなく、むくんだ足首をスッキリさせる効果も期待できますよ! 毎日のケアを習慣化させて、今年の冬は冷え知らずのカラダを目指しましょう(o^^o)

タグ: ストレッチ ツボ リンパ 冷え性 副交感神経 秋 


ヘッドマッサージ専門店 アタマファクトリー

【新宿店】
◆ご予約電話番号:03-6886-2890
◆住所:東京都新宿区西新宿1-5-12 ニューセントラルビル7階(新宿駅西口徒歩1分)

【新橋銀座店】
◆ご予約電話番号:03-6206-6256
◆住所:東京都港区新橋1-16-8 第3西欧ビル6階(新橋駅日比谷口徒歩1分)

◆営業時間:平日/12:00~22:30(最終受付21:30)
:土日/12:00~21:00(最終受付20:00)
◆Facebookページ:https://www.facebook.com/ATAMA.FACTORY
◆アメブロ:http://ameblo.jp/atama-factory/


新橋 有楽町 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ

▲TOPへ戻る
新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ アタマファクトリー
新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ アタマファクトリー
新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ アタマファクトリー
新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ アタマファクトリー
新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ アタマファクトリー
新宿 新橋 銀座 ヘッドマッサージ アタマファクトリー

Copyright © 2017 アタマファクトリー All Rights Reserved.