【4/28】もしかして春バテ?すっきり解消するための、爪もみマッサージのコツ
2018年4月28日
気圧・気温の変化の差が激しかった4月。カラダも心もお疲れではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが、寝る前の爪もみです(*^-^*)今回は、五月病対策にもピッタリのマッサージのコツをおすすめします。
【4/21】無意識のストレスを解消!あとは寝るだけ「寝たままストレッチ」
2018年4月21日
寝つきの悪さも、寝起きの悪さも!手のツボでコントロールできるんです♪
2018年3月10日
朝の目覚めが劇的にスッキリ! 布団の中でできる簡単ストレッチ
2018年2月25日
楽して睡眠不足改善!朝の5分間でメラトニンをぐっと減らす方法
2018年2月17日
たっぷり眠ったはずなのに、毎日眠くてしょうがない!それ、もしかしたら“隠れ睡眠不足”かもしれません。
実は、いつもの朝の過ごし方を少し工夫するだけで、簡単に解消できるかもしれませんよ。今回のブログでご紹介しています(^^♪
あなたの目覚めが悪い理由はどれ? 冬にやりがちなNG習慣とは
2018年1月13日
「食べ物を消化できていないうちに睡眠をとる」「睡眠中の温度環境がうまくいかない」など、
冬は睡眠によくない環境に陥りがち・・・。あなたもNG行動しちゃっていませんか??
今回のブログでは、そんな悩みに少しだけ迫ってみました(^◇^)
寝る気スイッチを自分で押そう! ベッドの中でできるリラックス呼吸法
2017年9月9日
ベッドに入ったもののなんだか寝つきが悪い。そんな日の夜は「眠れない」ことより「腹式呼吸」を意識してみませんか。ベッドの中で楽~にできる、リラックス方法をご紹介します(^◇^)週末になると寝つきが悪くなってしまう方、必見です★
寝苦しい夜に試したい!眠る1時間前から簡単にできちゃう睡眠のコツ
2017年8月19日