睡眠不足・ストレスによる肌荒れを香りでカバー！ 30〜40代の上質睡眠のオキテ

こんにちは、アタマファクトリーです。

たった1日のストレスや睡眠不足で、「あからさまにお肌が荒れてしまった」という経験はありませんか？
特に、30〜40代の女性は、男性に比べて肌荒れを感じやすくなるというデータもあり、上質な睡眠は不可欠！ と言わざるを得ません。（参考：decencia）

出典：flickr

そこで今回は、お肌と心をほぐすちょっとした工夫をご紹介します。

ファブリックスプレーで、寝具を清潔に保つ

昨年のデータですが、ライオンが20～59歳1,200名（女性）を対象に行った調査において、寝具の洗濯頻度が高い人は、「快適な睡眠が取れている」という回答が81%にものぼるという結果があります。

ちなみに、洗濯頻度が高いとは、「毎日洗う」もしくは「2日に1回くらい洗う」と答えた方を指しています。

とはいえ、敷き布団や掛け布団、タオルケットなど「毎日洗うなんて到底ムリ」という方も多いはず！！
そこでおすすめしたいのが、「重曹ファブリックスプレー」です。

●作り方は簡単！

【材料】
重曹 小さじ1
水 180ml
無水エタノール 20ml
好みの精油 10滴

ボトルに、重曹、水、無水エタノールを加えて溶かし、好みの精油を加えてよく混ぜたらできあがり！

寝具に薄くスプレーし、換気しながら乾かします。エアコンを利用して乾かしてもOK。あとは、ときどき天日干しをしてあげれば、清潔に使うことができます。

精油は、リラックス効果の高いラベンダーや、雑菌の繁殖を抑えるティーツリー、頭痛や神経痛をやわらげるペパーミントなどがおすすめです。

寝具の洗濯方法も知りたい！ という方は、下記をご参考に♪
ライオン株式会社
寝具と洗濯に関する実態調査