ショウガ風呂でぽかぽかに！首・肩コリの痛みをやわらげる♪

こんにちは、アタマファクトリーです。

すっかり12月！

寒いのも当然という感じになってきましたね(ノ_＜)

みなさんのお悩みで多い「首・肩コリ」「腰痛」などは、カラダを温めて血行のよい状態を作っておくことで、痛みまで緩和できるんですよ。

というのも、血行が悪くなると「発熱」に関連したホルモンが分泌されるのですが、このホルモンは「痛み」を引き起こす成分でもあるため、肩コリや腰痛などの痛みを感じる原因になっているんです。

そのため、「血行を良くした状態」を保っておくことが、このような痛みを引き起こさないポイントなんです( ´ ▽ ` )

ショウガ風呂でぽかぽかに♪

しょうがには、血管を拡張して血液の流れを良くする作用や、発汗作用のある
ジンゲロール、ジンゲロン、ショウガオールなどが含まれています。
この成分が、実は辛み成分なんです。

しょうが風呂は、しょうが70g（大きめのしょうが1つ程度）をすりおろし、お茶パックで包んで湯ぶねに浮かべるだけなので、とっても簡単！
毎日使えるように、一気に作っておいて小分けし、冷凍庫で保存しておくといいですよ。

お風呂に入る10〜15分前に湯ぶねに入れておくと、しょうがの良い香りが程よく立ち、お湯に浸かったときのピリピリ感も気にならなくなります。

発熱作用がありますので、お湯の温度はぬるめにし、15分浸かったら十分ぽかぽかです！もし、ピリピリ感が気になる時はしょうがを取り出して入浴して下さい。

また、しょうがの香りには精神を落ち着かせる効果もあるので、安眠にも◎

しょうが風呂でカラダぽかぽか、辛い首肩コリも楽に！冷え性の方は、これで眠れない夜もなくなりそうですね( ´ ▽ ` )