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前日の夜更かし、どうやって乗り切る!?困ったときの、1分脳休め

2016年9月24日

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こんにちは、アタマファクトリーです(^^♪ 先日の夜、友人と食事に出かけたのですが、久しぶりということもあり、ついつい眠る時間が遅くなってしまいました。 翌日は朝からぼんやり…。午後になってもなかなか・・・ 続きを読む


たっぷり食べてストレス発散しちゃおう!今、食べるべき“秋の3大味覚”

2016年9月17日

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こんにちは、アタマファクトリーです(^^♪ ほかほか、ホクホク、いい香り。 ご飯が美味しい季節ですね(*´ω`) そこで今日は、『秋の味覚』の代表である食材を、食べて楽しむストレス発散法をご紹介したい・・・ 続きを読む


温泉気分で、秋バテ対策♪おうちにある物で簡単にできる、自律神経の乱れ解消法

2016年9月10日

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こんにちは、アタマファクトリーです(o^^o) みなさまの装いはすっかり秋モードですね。今年の夏を元気に乗り切った方でも、“秋バテ”には要注意ですよ。 専門家によると、昨年、女性の2人に1人は秋バテに・・・ 続きを読む


目標は7時間睡眠!お仕事中にもできる、夕方5分エクササイズ♪

2016年9月3日

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こんにちは、アタマファクトリーです(*^_^*) 9月ですね!旬を味わったり、芸術に触れたりと、意欲の湧く季節です(o^^o) 過ごしやすくなって嬉しい反面、突然気温が下がったり、空気が乾燥しはじめる・・・ 続きを読む


困ったお疲れ顔に、緊急対策!1日5分で手軽に睡眠の質をあげる方法

2016年8月27日

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こんにちは、アタマファクトリーです(^^♪ 先日、友人と食事をしていたところ「ちゃんと寝たはずなのに、今日クマがすごくて…」という話になりました。皆様も、身に覚えがありませんか? 自分はもちろんですが・・・ 続きを読む


もうスマホに依存しない!2つの習慣でデジタルデトックスのすすめ

2016年8月24日

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こんにちは、アタマファクトリーです(*´ω`) 寝苦しい夜が続き、寝不足気味なお客様が多く見られた夏ですが、お盆明けからは落ち着いてきたでしょうか。 さて、イギリスで行われた最新の調査では、ついに睡眠・・・ 続きを読む


睡眠不足は、赤ちゃんと一緒に解消!正しい睡眠サイクルを整える方法

2016年8月20日

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こんにちは、アタマファクトリーです(^◇^) 先日、友人が無事に出産し、可愛い赤ちゃんが誕生しました!ほんっとに可愛いです! これからは常に睡眠不足状態になってしまうであろう友人へ、子育て中の睡眠アド・・・ 続きを読む


これなら続けられる!即実感マッサージで、冷え性&夏バテ解消しませんか

2016年8月17日

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こんにちは、アタマファクトリーです(*^_^*) 夏休み真っ最中の方が多いでしょうか? イベントやBBQなど、外で開放的に楽しむ一方、涼しい室内で過ごしながらの〜んびり。 気持ちはすっかりリフレッシュ・・・ 続きを読む


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