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アタマファクトリー ホーム > アタマファクトリー ブログ(一覧)

セルフケアでも効果を発揮! 副交感神経を優位にするためにできることとは?

2017年9月2日

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イライラする、ストレスが溜まってる…! 分かっているけれど、簡単には切り替えられないのが自律神経のバランスです。今回は、落ち着かない時や眠れない夜、セルフケアでも緊張をほどくことができる方法を、少しだけおさらいしてみませんか? 続きを読む


ツボ押し&ヘッドマッサージで、お疲れ頭皮がすっきり! いますぐできる簡単ケア

2017年8月26日

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夏のダメージヘア&頭皮に、レスキューケア♪ 自分でできる簡単ケアで、お疲れの頭皮をすっきり健康に導きませんか? 今日は、ツボ押しとヘッドマッサージのダブルケアをご紹介します(^^♪ 続きを読む


寝苦しい夜に試したい!眠る1時間前から簡単にできちゃう睡眠のコツ

2017年8月19日

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寝つきが悪い・夜中に起きてしまうなど、夏の睡眠にお悩みの方に! 眠る1時間前から簡単にできる、“自然と眠くなる&夜中もぐっすり眠るコツ”をお教えします(^◇^) 続きを読む


頭皮のココをほぐせば、頭痛・肩こり・眼精疲労もすっきり♪

2017年8月12日

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頭皮が凝る場所によって、ライフスタイルが分かる!? 頭痛・肩こり・眼精疲労の原因になっているかもしれない、アタマの筋肉をヘッドマッサージでほぐしませんか? 続きを読む


眠い午後、疲れたアタマに…デスクで簡単、集中力アップ術

2017年8月5日

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午後になると集中力がなくなってしまう、困った現象に! 気がついたらすぐにできる、簡単ストレッチを試してみませんか? 夏休み前のラストスパートにも、ぜひ(^◇^) 続きを読む


運動できなくても、冷え性・夏バテ対策! 女性が夏にすべきセルフケア

2017年7月29日

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自律神経が乱れたり、体温調節がうまくいかずカラダが冷えたり…。今年も、夏バテに悩まされていませんか? そんな方におすすめの、セルフケアをご紹介します(^◇^) 続きを読む


夏の疲れ&自律神経の乱れは、温冷浴で解消を!

2017年7月22日

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自律神経バランスを整えたり、疲労回復のためにスポーツ選手や芸能人も実践しているという「温冷浴」をご存知ですか? むくみ解消・ダイエット効果などうれしい効果も期待できるかも!? さっそく試してみませんか(^◇^) 続きを読む


テレビを見ながらでOK! ストレートネックに気づいたら始めるべきストレッチ2つ

2017年7月15日

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毎日のデスクワークだからこそ、毎日のストレッチを! 立ってできる&寝ながらできる2つのストレッチを取り入れて、ストレートネックの慢性化を解消しませんか? 続きを読む


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