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アタマファクトリー ホーム > アタマファクトリー ブログ(一覧)

“入浴”しても寝つきが悪い!?寒い日もぐっすり、○○で深部体温を上げよう!

2017年10月29日

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毎日“入浴”しているのに、冷えも自律神経も、改善している気がしない…そんな方は、入浴だけではカラダの内側まで温め切れていないかもしれません((+_+))入浴前の+10分で、しっかり温まるコツをご紹介します! 続きを読む


たった3日で実感!つらい肩こりにおすすめの肩甲骨開きストレッチ

2017年10月21日

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マッサージ屋さんに行く前に、まずは自分でできる肩甲骨開きストレッチはいかが?少しでもほぐしておくことで、お店でのケアがより充実したものに変わります!今回は、席に座ったままできる、簡単ストレッチをご紹介します。 続きを読む


デキル人はやっている!集中力UP&ダラダラしないための3つの方法

2017年10月14日

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やらなきゃいけない事があるのに、進まない。集中力がないと言われがち。そんな困ったオトナに試してほしい、集中力を高めるための3つの法則をご紹介します(^◇^) 続きを読む


アタマを温め、美容・リラックス効果を手に入れよう! 女優さんも試す「頭浸浴」って?

2017年10月7日

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代謝アップ、冷え性改善、ダイエット効果も♪ 女優さんもおすすめしている話題の「頭浸浴」は、あなたの疲れたアタマやカラダをリラックスさせてくれるかもしれません(^◇^)
今回は、そんな「頭浸浴」をピックアップしてみました! 続きを読む


ホットアイマスクだけ?温め+ストレッチなら、眼精疲労がもっとやわらぎます!

2017年10月4日

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「目が疲れた~」と感じた時にホットアイマスクを使うと、リラックスするのに効果的ですよね(^◇^)でも、もっともっとリフレッシュできる方法、知りたくないですか?ポイントは、目を温めたあとのストレッチ♪ご紹介しています(^^) 続きを読む


冷え対策!秋の夜長にマスターしたいツボ押し&楽ちんストレッチ

2017年9月23日

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ツボ押し&リンパマッサージで、カラダの冷えを改善しませんか? 本格的な冬になる前に、今から習慣化させたい簡単ケアをご紹介します(^◇^) 続きを読む


たった10秒、手軽だけど効果アリ!目の疲れ・視力の低下を予防するトレーニング

2017年9月16日

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デスクワーカーの代表的な悩みでもある、目の疲れ((+_+)) お仕事中、パソコン画面を見つめ続けるクセがついてしまっていませんか?今回は、仕事中にもできる10秒トレーニングを2つ、ご紹介します! 続きを読む


寝る気スイッチを自分で押そう! ベッドの中でできるリラックス呼吸法

2017年9月9日

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ベッドに入ったもののなんだか寝つきが悪い。そんな日の夜は「眠れない」ことより「腹式呼吸」を意識してみませんか。ベッドの中で楽~にできる、リラックス方法をご紹介します(^◇^)週末になると寝つきが悪くなってしまう方、必見です★ 続きを読む


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