2017年5月13日
こんにちは、アタマファクトリーです(^◇^)
先日、大阪市立大学の准教授、横山久代先生が発案された「市大ストレッチ」を試してみました!
▼市大ストレッチ動画はこちら
授業を受けている学生さんたちの姿勢の悪さや、肩コリ、眼精疲労、メンタル面の悪影響などを危惧して発案されたもので、なんと、授業後に学生みんなで実践するストレッチの時間を取り入れているそうです。
さっそく、動画を見ながらチャレンジ。
肩→背中→肩甲骨→首の順でほぐしていき、最後までストレッチをすると、はじめはゴリゴリと音をたてていた肩が楽になっているのを感じることができました。
動画を見ながら、2分半ほどのストレッチですが、これだけでカラダがじんわりと温まります。
また、夕方にこのような運動をしてカラダをしっかり温めておくと、就寝時間に向けて徐々に深部体温が下がってゆき、眠る準備が整います。体温リズムが整う=眠りの質を高めることができるので、不眠症などの改善にもつながります。
「市大ストレッチ」は、椅子に座ったままカラダをほぐすことができるのが特徴ですので、デスクワークによる肩コリや眼精疲労に悩む社会人の方にもぴったりですよ(*^-^*)
ヘッドマッサージ専門店 アタマファクトリー
【新宿店】
◆ご予約電話番号:03-6886-2890
◆住所:東京都新宿区西新宿1-5-12 ニューセントラルビル7階(新宿駅西口徒歩1分)
【新橋銀座店】
◆ご予約電話番号:03-6206-6256
◆住所:東京都港区新橋1-16-8 第3西欧ビル6階(新橋駅日比谷口徒歩1分)
◆営業時間:平日/12:00~22:30(最終受付21:30)
:土日/12:00~21:00(最終受付20:00)
◆Facebookページ:https://www.facebook.com/ATAMA.FACTORY
◆アメブロ:http://ameblo.jp/atama-factory/
【新宿店】
◆ご予約電話番号:03-6886-2890
◆住所:東京都新宿区西新宿1-5-12 ニューセントラルビル7階(新宿駅西口徒歩1分)
【新橋銀座店】
◆ご予約電話番号:03-6206-6256
◆住所:東京都港区新橋1-16-8 第3西欧ビル6階(新橋駅日比谷口徒歩1分)
◆営業時間:平日/12:00~22:30(最終受付21:30)
:土日/12:00~21:00(最終受付20:00)
◆Facebookページ:https://www.facebook.com/ATAMA.FACTORY
◆アメブロ:http://ameblo.jp/atama-factory/