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睡眠ダイエット、試してみない?夏前に、太りにくいカラダになる方法

2016年7月13日

こんにちは、アタマファクトリーです(^^♪

もうすっかり、薄着の季節ですね。

今はまだ何とかごまかして…という感じかもしれませんが、本格的な夏になれば隠しきれなくなってくるカラダのお肉!
ダイエットしなきゃ〜なんて声が聞こえてきます;^_^A

カロリー制限や運動など、ダイエットにも色々ありますが、私がオススメしますのは『睡眠ダイエット』です!

上質な睡眠をとることで、成長ホルモンの分泌を促し代謝アップ&脂肪が燃えやすくなる事はご存知の方も多いでしょうか。
また、自律神経のバランスが整うことで便通がよくなり、ぽっこりお腹も解消される効果も期待できます(*^_^*)

ゴロゴロしてるだけじゃダメですが、上質な睡眠をとるならば、ダイエット効果は高くなるんですよ♪

太りにくいカラダをつくるコツは、睡眠時間の長さ。

なんと、7〜9時間の睡眠をとっている人ほど痩せているという研究結果があるんです。
睡眠が5時間の人と比べると、50%も差があるというのだから、本気でダイエットを考えている方は、ぜひ取り入れてみたいですよね。

上質な睡眠をたっぷりとれば、カラダがスリムになるだけでなく、お肌もキレイに。水着に着替えたらますます自慢のBODYになれそう!
睡眠ダイエット、試してみては?(=^ェ^=)

タグ: ダイエット 成長ホルモン 睡眠 睡眠時間 自律神経 


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