夏の眠りへ。。。

こんにちは！！
ヘッドマッサージ専門店アタマファクトリーの小山です。
いつの間にか梅雨明け？と思うくらいの暑い日が続いていますが、皆様夏バテ気味ではないですか？

最近、よく耳にするのが、暑くて眠れない、、という声。
実際に夏の睡眠時間は他の季節より短いという調査結果もあるそうです。
夏の不眠に悩まされている皆様へ

夏の眠りを快適にする方法を幾つかご紹介！
● 温度

やはり暑いと頼ってしまうのがクーラー。でもクーラーを一晩中というのもあまり良くありません。

クーラーを使用する際は26度くらいの設定でタイマー3～4時間がベスト。
● 足元をクールダウン

冬は足元に湯たんぽを置いたり、靴下を履いたりする方も多いと思います。夏は逆に足首を少しクールダウンさせてあげてください。足元から熱が逃げることで涼しさを感じやすくなるのです。
● しっかり入浴

夏はどうしてもシャワーになりやすい季節です。でも、そんな時期こそしっかり入浴をすることが大切。実は入浴で体温を上げることで、入浴後、お休み前の体温が下がりやすくなるそうです。
皆様、ぜひお試しください！

それでもダメなら・・・アタマファクトリーへ♪
施術中の心地よい眠りとヘッドマッサージによる脳疲労の解消が夜の睡眠の質を改善します。
ご来店を心よりお待ちしております！！

こんな寝方はいけません笑