ヘッドマッサージ専門店アタマファクトリー 新宿・新橋・銀座

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夕方の過ごし方が、あなたの眠りを変える?

2015年10月17日

アタマファクトリー

こんにちは、アタマファクトリーです。

先日、お客さまから
「眠ろうとすると、お仕事のイライラを思い出してしまって、寝つけなかった」
というお話をお聞きしました。

お仕事のストレスだけでなく、こういった経験のある方は、多いのではないでしょうか。

これは、よくお話しすることなのですが、『大脳』が休まっていない状態が原因といえます。

私たちは眠りに落ちた直後、まずノンレム睡眠という状態に入るのは、みなさんもご存知かとは思います。

この時間は、アタマがしっかり休まっている状態なのですが、

大脳が休まらないまま眠ろうとしても、このノンレム睡眠が安定せず、いつまでも起きているような状態になってしまうのです。

では、どうすれば良いのかというと……。


寝つきをよくするために心がける事とは


いったんここで、話を夜から夕方にさかのぼります。

正常だと、ヒトは夕方になると交感神経からリラックスモードの副交感神経が優位な状態に切り替わり始めます。

お昼後の、15~16時くらいになると、眠たくてしょうがないこと、ありますよね。

実はとても健康なことなんですよ(o^^o)

ところがストレスが大きいと自律神経が乱れ、興奮がおさまらず、これが解消できないまま夜を迎えた結果、眠れなくなってしまうのです。

どんなにイライラした日でも、夕方のリラックスモードを大切にし、大脳を休ませてあげることが必要なんです!

そのお手伝いをさせて頂いているのが、アタマファクトリーというわけですね(*^_^*)

アタマには、自律神経のツボがたくさん集まっているので、直接アタマの筋肉層を動かして、バランスを整えていくこともできるんです!

自分では、イライラがどうにもならないと思った日には、ぜひご来店くださいね。



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