生きる為の睡眠（色んな動物の睡眠について調べてみました！）

こんにちは！ヘッドマッサージ専門店アタマファクトリーの小山です。
少しずつ涼しくなり始めている今日この頃、寝苦しさからもようやく解放されつつありますが、みなさんは毎日どのくらい睡眠をとれていますか？
人間の理想的な睡眠時間は６～８時間と耳にしますが、これは統計上の平均値に過ぎないそうで、実は根拠はあまりないそうです。

ところで、他の動物の睡眠時間は一体どのくらいなのかご存知ですか？
いくつかの動物の睡眠時間を時間順にご紹介しちゃいます！！

● キリン(１～２時間)
キリンが座って首をたたんで寝るのは１日２０分くらいで、その他は立ったまま寝るのだそうです！

● ウサギ(約８時間)
草食動物なので比較的睡眠時間は少なめです。

● 犬(１２～１３時間)
犬の睡眠も人と同じようにノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返します。犬の眠りの約8割はノンレム睡眠をとっています。

● ライオン(１５時間)
狩りをする動物は滅多に食事にありつける訳ではないので、沢山眠ってエネルギー消費を抑えています。

● コアラ (２０時間)
主食のユーカリは栄養素が少ないためエネルギーの消費を抑えるために１日のほとんどを眠っています。

動物によって眠りも様々・・・まさに、生きる為の睡眠といった感じですね！
そして、人間にとっても、やはり睡眠は非常に大切です。ただ沢山寝れば良い、という訳でもありません。

季節の変わり目は自律神経のバランスを崩しやすく、体調が優れないという方も多いかと思います。
健康管理の面からも、この機会に、毎日の睡眠ついて見直してみてはいかがでしょうか。

睡眠は量より質が重要です！質の良い睡眠をとって、毎日をスッキリと過ごしたいですね♪
最近、睡眠の質が良くないなぁ、、なんて思っている皆様！
アタマファクトリーが皆様の睡眠を良質な睡眠へと導きます(^^)/

ちなみに、ラッコは流されないように手を繋いで眠るんですよ！
かわいい♡