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脳ストレス指数診断

◆脳ストレス指数診断シート

脳疲労が蓄積すると様々な症状を引き起こします。
オリジナルヘッドマッサージでは、自律神経や安眠のツボが集中する頭を芯まで揉みほぐし、血流をよくすることで脳疲労を解消!
凝り固まった頭皮やむくんだ頭皮を弾力のある健康的な状態に導き、首や肩、腕、デコルテなどもバランスよく施術することで、より深いリラクゼーション効果が得られるのです。

  • ● 下の診断シートの中からあなたはいくつ気になる項目や当てはまる項目がありますか?

あなたの脳ストレス指数は?

①15個以上 ②10個以上 ③5個以上 ④4個以下



  • ①15個以上のあなた・・・

     脳ストレス指数 100% → 避難勧告! 今すぐ脳疲労を解消しましょう!!
  • ②10個以上のあなた・・・

     脳ストレス指数 80% → 脳疲労 警報 今すぐ脳疲労を解消しましょう!!
  • ③5個以上のあなた・・・

     脳ストレス指数 60% → 脳疲労 注意報 早めの脳疲労解消を心がけましょう!
  • ④4個以下のあなた・・・

     脳ストレス指数 40% → 脳疲労 予備軍 油断禁物です!早めの脳疲労解消を。

①、②、③のあなたはすぐに「アタマファクトリー」へ。

脳疲労を解消して、アタマも体もリフレッシュ♪

◆お客様へのアドバイス!

◇ 緊張状態の筋肉をマッサージや入浴でほぐし、血行を良くする。(脳の活性化には血流が必要)
◇ 趣味などの楽しいことをして右脳を活性化し、左脳を休ませる。
◇ 15分程度の昼寝をして交感神経が優位になっている自律神経を副交感神経優位に切り替える。
◇ 目を閉じて、視覚から伝わる脳への刺激を遮断する。(情報の8割が視覚)目の疲れを冷やす。
◇ 目を閉じて、アルファ波という脳が癒される脳波に切り替える。(脳疲労→五感が鈍る)
◇ ウォーキング(20分以上)などの軽い運動で、癒しの脳内ホルモン「セロトニン」の分泌を促進する。
◇ ラベンダー、カモミール、マジョムラなどのセロトニン分泌を促す香りで脳を癒す。
◇ バランスの良い食事をとる。

脳疲労を改善するビタミン!

ビタミンB1(豚ひれ肉、大豆、うなぎ、たらこ、あおのり)
カルシウム(煮干し、干しえび、えんどう豆、ひじき(乾)、ごま、プロセスチーズ)
アミノ酸(鶏卵、あじ、牛乳、あさり、もめん豆腐、ほうれん草、トマト、精白米)
ビタミンC(赤ピーマン、パセリ、レモン、ケール、ゴーヤ、モロヘイヤ)
鶏の胸肉(疲労回復、脳疲労回復に効果、)

◆ヘッドマッサージを行うことで・・・

自律神経のツボが多く集まる頭部や神経の中枢である脳への血流を良くすることができます。
そのことにより、脳に貯まった疲労物質やストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」が分解され
脳疲労が解消します。

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