デキル人はやっている！集中力UP＆ダラダラしないための3つの方法
2017年10月14日
冷え対策！秋の夜長にマスターしたいツボ押し＆楽ちんストレッチ
2017年9月23日
寝る気スイッチを自分で押そう！ ベッドの中でできるリラックス呼吸法
2017年9月9日
ベッドに入ったもののなんだか寝つきが悪い。そんな日の夜は「眠れない」ことより「腹式呼吸」を意識してみませんか。ベッドの中で楽～にできる、リラックス方法をご紹介します(＾◇＾)週末になると寝つきが悪くなってしまう方、必見です★
セルフケアでも効果を発揮！ 副交感神経を優位にするためにできることとは？
2017年9月2日
イライラする、ストレスが溜まってる…！ 分かっているけれど、簡単には切り替えられないのが自律神経のバランスです。今回は、落ち着かない時や眠れない夜、セルフケアでも緊張をほどくことができる方法を、少しだけおさらいしてみませんか？
運動できなくても、冷え性・夏バテ対策！ 女性が夏にすべきセルフケア
2017年7月29日
春バテの予防に欠かせない上質な睡眠＆リラックス入浴法
2017年3月25日
季節や環境の変化のストレスで、春バテになっていませんか？まずは、リラックスすること、そしてよく眠ること。カラダに必要な酸素や栄養をしっかりといきわたらせる20分入浴法で、副交感神経を優位にたたせましょう(*^-^*)
副交感神経を優位に！蒸しタオル×アロマで首の疲れをリラックス♪
2017年1月21日
年初めの睡眠力UP！ 自律神経が乱れがちな時に試してほしい2つのこと
2017年1月7日
