身体の緊張をとって心もリラックスできる｢筋弛緩法｣にチャレンジして良い眠りにつこう！
2021年4月24日
質のいい眠りを香りでGET！熟睡できるアロマはこれ！
2021年1月23日
スマホやパソコン断ちをして心のゆとりをつくる！デジタルデトックスをしてみよう！
2020年10月10日
デジタルデトックスという言葉をご存知ですか？もはや生活に欠かせなくなったスマートフォンとパソコンですが、実は日々押し寄せる情報に心も身体も疲労困憊なのです。今回はそんなスマートフォンやパソコンと距離を置くデジタルデトックスをご紹介します！
寝付きが悪い人必見！脳のスイッチをオフにしてぐっすり眠るコツ！
2020年7月25日
根性で起きるのはもうおわり！起きられない朝を5分で克服する5つのコツ！
2020年1月11日
目をつぶっても眠れない！不眠のタイプ別「快眠のツボ」
2019年10月26日
あなたはちゃんと眠れていますか？快眠を妨げる怖ーいいびきの解消法！
2019年4月13日
快眠の秘訣は「パジャマ」にあり！？心地よい眠りのための寝間着の選び方！
2019年2月9日
