寝る気スイッチを自分で押そう！ ベッドの中でできるリラックス呼吸法
2017年9月9日
ベッドに入ったもののなんだか寝つきが悪い。そんな日の夜は「眠れない」ことより「腹式呼吸」を意識してみませんか。ベッドの中で楽～にできる、リラックス方法をご紹介します(＾◇＾)週末になると寝つきが悪くなってしまう方、必見です★
年初めの睡眠力UP！ 自律神経が乱れがちな時に試してほしい2つのこと
2017年1月7日
本年もよろしくお願い申し上げます(*^。^*) 年初めから仕事で慌ただしくお過ごしの方も多いと思います。新年の自律神経の乱れ…だるい、疲れやすい、眠れないなど、不調を感じる場合は今すぐ生活リズムを整えましょう！さっそく、この2つの方法を試してみませんか(*^-^*)
