
つらい梅雨バテを解消できる!?自律神経を整える方法が知りたい!
2018年6月30日

ジメジメしたお天気続きで気分が上がらないし、体調も悪い!いわゆる「梅雨バテ」の原因と言われる自律神経の乱れを解消して、すっきりした毎日を過ごしませんか(*^_^*)今回は「自律神経の働き」について詳しくご紹介します♪
ゴールデンウィーク明けの不眠ループに!体温上げストレッチ
2018年5月5日

あなたの知らない眠りの世界…快眠ヘッドマッサージで疲れ・ストレス解消!
2018年3月31日

楽して睡眠不足改善!朝の5分間でメラトニンをぐっと減らす方法
2018年2月17日

たっぷり眠ったはずなのに、毎日眠くてしょうがない!それ、もしかしたら“隠れ睡眠不足”かもしれません。
実は、いつもの朝の過ごし方を少し工夫するだけで、簡単に解消できるかもしれませんよ。今回のブログでご紹介しています(^^♪
あなたの目覚めが悪い理由はどれ? 冬にやりがちなNG習慣とは
2018年1月13日

「食べ物を消化できていないうちに睡眠をとる」「睡眠中の温度環境がうまくいかない」など、
冬は睡眠によくない環境に陥りがち・・・。あなたもNG行動しちゃっていませんか??
今回のブログでは、そんな悩みに少しだけ迫ってみました(^◇^)
朝目覚めた瞬間から肩がガチガチ!寒さで悪化する肩こりの予防方法
2017年11月25日

冬になると、寒さで肩がこりやすくなりますよね。
特に、朝起きた時からずっと肩こり…なんて方は、睡眠時の環境が悪いかもしれません。
今回は、朝から緊張状態の一日を、少しでもリラックスして過ごせるようにちょっとした改善方法をご紹介します(^^♪
寝る気スイッチを自分で押そう! ベッドの中でできるリラックス呼吸法
2017年9月9日

ベッドに入ったもののなんだか寝つきが悪い。そんな日の夜は「眠れない」ことより「腹式呼吸」を意識してみませんか。ベッドの中で楽~にできる、リラックス方法をご紹介します(^◇^)週末になると寝つきが悪くなってしまう方、必見です★
寝苦しい夜に試したい!眠る1時間前から簡単にできちゃう睡眠のコツ
2017年8月19日
