
2015年11月4日
こんにちは、アタマファクトリーです!
最近、風邪をひいている方が増えてきましたね。
本格的な冬がくるまえに、免疫力を高めるために質の良い睡眠を心がけて、自律神経をしっかり整えたいものです。
そこで今日は“安眠”な日々を送るためのひと工夫をご紹介。
アタマファクトリーにご来店いただいたときにもケアさせていただいている“安眠のツボ”を、お休み前に試してみましょう!
百会
まずは、押しているうちに、なんだかだんだん眠くなる“百会”。
探し方はとっても簡単! あたまのてっぺんです。
両耳の上部分に親指を当ててアタマを包み、中指が交差するあたりの、少しやわらかくへこんだ部分が“百会”。
中指を立てて、まっすぐ10秒×3回、ゆっくり押してみて下さい。
ストレスやイライラで眠れない時に、特におすすめです。
安眠
“百会”で眠気を誘ったら、さらにその眠りの質をあげてくれるツボ、“安眠”もプッシュ!
両耳の下部分にある骨のさらに下、筋肉のつけ根部分です。10秒×3回、ゆっくり押してみて下さい。
睡眠不足の時にはここが凝っていますので、ゆっくりほぐして、たっぷり眠りましょう。
ツボの場所を説明するために、ツボを押していたら眠くなってきてしまいました(笑)
今日もお仕事お疲れさまでした。おやすみなさい!
ヘッドマッサージ専門店 アタマファクトリー
【新宿店】
◆ご予約電話番号:03-6886-2890
◆住所:東京都新宿区西新宿1-5-12 ニューセントラルビル7階(新宿駅西口徒歩1分)
【新橋銀座店】
◆ご予約電話番号:03-6206-6256
◆住所:東京都港区新橋1-16-8 第3西欧ビル6階(新橋駅日比谷口徒歩1分)
◆営業時間:平日/12:00~22:30(最終受付21:30)
:土日/12:00~21:00(最終受付20:00)
◆Facebookページ:https://www.facebook.com/ATAMA.FACTORY
◆アメブロ:http://ameblo.jp/atama-factory/
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