ゴールデンウィーク明けの不眠ループに！体温上げストレッチ
2018年5月5日
【4/28】もしかして春バテ？すっきり解消するための、爪もみマッサージのコツ
2018年4月28日
気圧・気温の変化の差が激しかった4月。カラダも心もお疲れではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが、寝る前の爪もみです(*^-^*)今回は、五月病対策にもピッタリのマッサージのコツをおすすめします。 続きを読む
【4/21】無意識のストレスを解消！あとは寝るだけ「寝たままストレッチ」
2018年4月21日
寝つきの悪さも、寝起きの悪さも！手のツボでコントロールできるんです♪
2018年3月10日
朝の目覚めが劇的にスッキリ！ 布団の中でできる簡単ストレッチ
2018年2月25日
朝が弱くて起きられない、休日に寝すぎてしまう。もうちょっと、すっきり起きられるようになるにはどうしたらいいの？という方のために、明日の朝から布団の中でできる、簡単ストレッチをご紹介します(^^♪ 続きを読む
楽して睡眠不足改善！朝の5分間でメラトニンをぐっと減らす方法
2018年2月17日
たっぷり眠ったはずなのに、毎日眠くてしょうがない！それ、もしかしたら“隠れ睡眠不足”かもしれません。
実は、いつもの朝の過ごし方を少し工夫するだけで、簡単に解消できるかもしれませんよ。今回のブログでご紹介しています(^^♪ 続きを読む
あなたの目覚めが悪い理由はどれ？ 冬にやりがちなNG習慣とは
2018年1月13日
「食べ物を消化できていないうちに睡眠をとる」「睡眠中の温度環境がうまくいかない」など、
冬は睡眠によくない環境に陥りがち・・・。あなたもNG行動しちゃっていませんか？？
今回のブログでは、そんな悩みに少しだけ迫ってみました(＾◇＾) 続きを読む
寝る気スイッチを自分で押そう！ ベッドの中でできるリラックス呼吸法
2017年9月9日
