ツボ押し＆ヘッドマッサージで、お疲れ頭皮がすっきり！ いますぐできる簡単ケア

こんにちは、アタマファクトリーです（＾_＾）

夏の日差しによるダメージや、汗を放置気味でお疲れ頭皮のツボ押し&ヘッドマッサージで、抜け毛や白髪の悩みにもアプローチ！
今日は、いつでもどこでも簡単にできるセルフケアをご紹介します。

出典：flickr

1、ツボ押し「通天」

頭皮の血行をよくするツボです。髪の毛が生え変わるサイクルを整えることで、つやとコシのある髪を保ち、抜け毛や白髪を予防します。

●探し方
アタマの頭頂部（中央）から、左右斜め前に指2本分動かした場所（二箇所）です。

●ツボの押し方
左右のツボに両手の指を当て、内側に向かって2〜3回プッシュ。息を吐きながら1プッシュするくらい、ゆっくり行いましょう。

2、お手軽ヘッドマッサージ

栄養がしっかりと毛細血管へと行きわたるよう、頭皮のマッサージをしていきます。

●マッサージの仕方
両手の親指を左右のこめかみに置くようにして、5本の指をおでこの髪の生え際に沿って置きます。
その場所で、円を描くようにくるくる動かします（10回）。
さらに、頭頂部に向かって少しずらし、10回くるくるマッサージ。
同じように少しずつ動かしながら、頭頂部まで頭皮をマッサージしていきましょう。

シャンプー前に行えば、頭皮の汚れが落ちやすくなるので、頭皮環境も改善。
シャンプー後のリラックスタイムに行えば、マッサージ効果がアップし、より健康な髪へと導いてくれます。
力の入れすぎには注意しながら、毎日のケアに取り入れてみてくださいね！