花粉症にアプローチ！アレルギー体質の体質改善におすすめ食材３つ

こんにちは、アタマファクトリーです(*^_^*)

今日も、ヘッドマッサージにまつわる豆知識で、脳も心もカラダもかる〜くする、リラックスタイムをお届けします♪

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先日、節分のお豆「大豆」には集中力を高める効果があるというお話をしたのですが、
大豆はその他にも、この季節になると気になる「花粉症」にもパワーを発揮してくれるんですよ。

花粉症状の緩和には生活習慣の見直しも必要ですが、アレルギー物質がカラダの中に侵入しても、しっかりと抵抗できるカラダ作りが必要なんだとか。

１　代謝を高める“豆類”

そんなエネルギー代謝を高めてくれるのが、大豆をはじめとする「豆類」。ビタミンB2が豊富に含まれており、“気を補う”食材として薬膳でも使われています。

２　免疫力を高める“きのこ類”

そして、花粉症状の緩和に大きくアプローチする「免疫力」を高めるのが“きのこ類”。中でも、まいたけはその効果が高く、サプリメントにも取り入れられる等、注目されています。

３　症状を緩和させる“シソ”

最後に、アレルギーを抑える作用のある“シソ”を合わせて摂取するのがおすすめ。特にシソの実には、免疫機能を正常化させる「ルテリオン」が豊富に含まれています。
春先は自律神経が乱れがちになり、特に“副交感神経”に異常に偏ることで、粘膜からの分泌物が増えるのだそう((+_+))

症状が出始めると、だるさや面倒くささで食生活が乱れる方も多いようです。そうなる前に、カラダの中の「エネルギー、免疫、抑制」の働きをしっかり整えて、花粉症状にアプローチしながら体質改善しておきましょう！