乾燥注意報？！　眼精疲労の原因『ドライアイ』

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こんにちは、アタマファクトリーです。
今日は、オフィスワーカーさんに知って頂きたい、眼精疲労の原因「ドライアイ」についてご紹介です(^^)/

「ぜんぜん平気だよ」という方も、知らず知らずのうちに、ドライアイになる可能性は十分にあります。
なぜなら、その大きな原因といえるものが、長時間のパソコン作業やスマートフォンの操作によるものだからです。
このご時世、どちらもまったく使わないよ～という方は、なかなか少ないですよね。

誰にでも起こりうる？　ドライアイが現代病と言われるワケ

ドライアイは、もはや現代病と言っても過言ではなく、今の日本では患者数が2,200万人にのぼると言われています。

日本の人口が1億2千万人程度ですから、約5人に1人はドライアイということになりますね ＞＜

パソコンや、スマホを長時間使う方に、特に注意していただきたいのが「瞬きの回数」なんです。
「瞬き」には、涙の分泌を刺激する働きがあり、さらに目に水分を行き渡らせ乾燥を防いでくれます。

ところが、モニターで細かい文字を凝視し続けると、「瞬き」の回数が減少し、その積み重ねで、知らないうちにドライアイの原因を作ってしまうのです。

そんな、ドライアイの症状が出ている状態で、さらにモニターでの長時間作業を続けると、目の奥の痛みや、かすみ、充血などの症状がでます。そして、さらに進行すると頭痛、肩こり、吐き気など、眼精疲労によるつらい症状も出るようになってしまいます。

ドライアイの解消法３つ

１、目薬で水分を補う
これは、マストです！　もうすでに違和感を感じているなら、まずは眼科で処方してもらうのをおすすめします。

２、室内の加湿
加湿器や濡れタオルを用意し、エアコンの風が直接あたらないように気を付けましょう。

３、蒸しタオルで温め、目の周辺のコリをほぐす
目の周りを温めて血行を促し、ツボを押してコリをほぐしましょう。
両手の人差し指で、鼻のつけ根の両端にある「睛明（せいめい）」をプッシュ。

また、「読書」や「編み物」のような細かい作業や、乾燥しやすい「車や飛行機の中」なども意外な落とし穴。
症状を悪化させないように、日常生活のちょっとした行動にも心がけましょうね。