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寝つきの悪さも、寝起きの悪さも!手のツボでコントロールできるんです♪

2018年3月10日

こんにちは!アタマファクトリーです^ – ^

もうすぐ、新年度!
気持ちを新たに頑張りたいけれど、「寝つきの悪さ・寝起きの悪さ」に不安を感じていませんか?

今回は、手のツボをキュッと押すだけの、手軽な解消方法をご紹介します!

寝起きが悪い時はこのツボ!

[ツボの場所]
十宣(じゅっせん)
各指の先端(10箇所すべて)で、ふくらみのある部分

[ツボの押し方]
左手の指先1本ずつ(どの指からでもOK)、右手の親指で押します。
ツボを押す時は、親指以外の4本で固定すると、押しやすくなります。
5秒押したら、5秒力を抜く、再び5秒押して、また力を抜く、というように緩急をつけながら、両手合わせて3分ほど行います。

または、両手の指先同士をトントン叩くようにしてもOKです。

全身の血行がよくなり、アタマがすっきり! お昼を食べた後の睡魔と戦う時にも、効果的です。

寝つきが悪い時はこのツボ

[ツボの場所]
心包区(しんほうく)

手のひらの中心にあるツボです(両手)

[ツボの押し方]
ゆっくりと揉みほぐします。

自律神経を整える働きがあります。
・緊張感が続いている
・考えごとが止まらない
という時には、このツボを押して安らぎましょう。
夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない。なのに、朝はぜんぜん起きられない…。そんな悩みのある方は、負のスパイラルに陥る前に、ぜひ試してみて下さいね。



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