2016年1月13日
こんにちは、アタマファクトリーです(^◇^)
今年は暖冬ではありますが、やはり寒い日は身体が小さくまるまってしまいますよね。
そんな時、カラダはどんな状態になっているかご存知ですか?
多くの方は、カラダが固まっていると感じているのではないでしょうか。
その理由は、実は“筋肉”にあります。
筋肉は、収縮することで熱を作り出し、体温を保つ働きがあります。
そのため、寒い時には筋肉を縮ませることで熱を発生させて、体温が下がらないようにしています。
しかし、この状態が続くと今度は、筋肉に血管が圧迫されて血流が悪くなってしまいます。
「寒くなると肩がこる」と言われるその理由が、これなんです。
そこで、おすすめしたいのが眠る前の首のストレッチ!
首には、体温を感知するセンサーがあり、これが脳に伝わることで血管が広がり血流もスムーズになります。ストレッチの他、首を温めればさらに効果が上がり、カラダがほぐれるだけでなく、質のいい睡眠を得ることもできるんですよ。手首と足首を外回り・内回りともに10回ほど回すと、さらにリラックスできます。
また、ネックウォーマーなどを巻いて、首まわりを温めながら眠ると目覚めもスッキリしますので、毎朝寒くて寝起きがつらいという方は、ぜひ試してみて下さいね!
ヘッドマッサージ専門店 アタマファクトリー
【新宿店】
◆ご予約電話番号:03-6886-2890
◆住所:東京都新宿区西新宿1-5-12 ニューセントラルビル7階(新宿駅西口徒歩1分)
【新橋銀座店】
◆ご予約電話番号:03-6206-6256
◆住所:東京都港区新橋1-16-8 第3西欧ビル6階(新橋駅日比谷口徒歩1分)
◆営業時間:平日/12:00~22:30(最終受付21:30)
:土日/12:00~21:00(最終受付20:00)
◆Facebookページ:https://www.facebook.com/ATAMA.FACTORY
◆アメブロ:http://ameblo.jp/atama-factory/
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