話題の「アマニ油」で寝起きもスッキリ？　人気のヒミツ教えます

こんにちは、アタマファクトリーです(＾◇＾)

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最近、美容や健康に気を配っている方たちが注目している「アマニ油」、ご存知でしょうか。
実はこのオイルが“睡眠にもよい”とのことなのでご紹介したいと思います。

アマニ油（亜麻任油）とは、「亜麻」という植物の種（任）から抽出されたオイルのこと。元々は印刷インクなどに用いられていましたが、血流の改善、免疫力アップ、アレルギー症状の緩和、美肌効果、ダイエット効果などがあることから“食用”としても人気が出ています。

特に注目されているのが「オメガ３」という成分。現代の偏った食生活で摂取量が減っている「DHA」や、体内で作ることができない「αリノレン酸」などの脂肪酸などを指し、血流改善や生活習慣病の予防、そして脳や神経への働きかけが認められています。

簡単に言うと、現代の食生活は、健康のために摂取すべき「オメガ３」のような成分が必要とされるほど偏っており、カラダの中のバランスが悪くなっているということなんですね。

「オメガ３」にあたる食品をあまり摂取していない方は「アマニ油」を眠る前にスプーン1～2杯程度飲んで寝ると、脳の脂質バランスを整えることができるそうです。

神経細胞が活発になることで、1日の疲れを取って寝起きスッキリ！これなら簡単にできて、翌日の仕事もはかどりそうですね(#^.^#)

参考
わかさの秘密／わかさ生活
NIPPN