2016年8月17日
こんにちは、アタマファクトリーです(*^_^*)
夏休み真っ最中の方が多いでしょうか?
イベントやBBQなど、外で開放的に楽しむ一方、涼しい室内で過ごしながらの〜んびり。
気持ちはすっかりリフレッシュ♪の、はずが気づけば体調不良に陥ってしまう方も少なくないはず。
夏でも冷え性になってしまう原因は、このような極端な暑さと寒さの繰り返しによる、自律神経の乱れにあります。
体温をコントロールする機能がうまくいかなくなると血流が悪くなり、それを放置し続けると、夏も冬も関係なく冷え性のカラダになってしまうのです。
だからこそ、夏の冷え対策は重要事項!
今日は、この季節に見落としがちなポイントを2つご紹介いたします。
1、汗をかいたら拭く
室内に入った時に、汗を拭かずにそのままにしていませんか?
暑い時に汗をかくのは、温まったカラダを冷やすための働きですが、そのまま濡れた衣服を身に着けエアコンの効いた部屋にいると、身体を冷やすだけでなく、“冷えを溜めこむ”ことになります。オフィスへの出勤や、帰宅時、外出先などで涼しい場所へ移動したら、まずは汗を拭くこと。可能であれば、着替えるようにしましょう。
2、こまめに下半身ケアをする
血液や水分が溜まってしまう、下半身。特に冷え性の方は筋肉量が足りていない方が多く、血流やリンパの流れが滞ってしまいます。運動は苦手でも、血液の循環を促す“ふくらはぎ”の簡単なマッサージをするだけで対策が可能です。
・おすすめマッサージ
①片ひざを立てて座る。
②軽く両手を握り、立てている足のつま先からひざに沿って撫でるように動かす。
③すね側もふくらはぎ側も、まんべんなく30回程度行います。
④反対側も同様に行う。
気持ちいいな~と思うと同時に、じわじわと温まり始めます。すぐに効果が感じられるのも嬉しいですし、力がいらないのでとっても楽ちん! 今までのふくらはぎマッサージを面倒くさいと感じていた方も簡単にできちゃいます。ぜひ試してみて下さいね(^◇^)
ヘッドマッサージ専門店 アタマファクトリー
【新宿店】
◆ご予約電話番号:03-6886-2890
◆住所:東京都新宿区西新宿1-5-12 ニューセントラルビル7階(新宿駅西口徒歩1分)
【新橋銀座店】
◆ご予約電話番号:03-6206-6256
◆住所:東京都港区新橋1-16-8 第3西欧ビル6階(新橋駅日比谷口徒歩1分)
◆営業時間:平日/12:00~22:30(最終受付21:30)
:土日/12:00~21:00(最終受付20:00)
◆Facebookページ:https://www.facebook.com/ATAMA.FACTORY
◆アメブロ:http://ameblo.jp/atama-factory/
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