「秋バテ頭皮」はこうケアする！お疲れ髪におススメのお手入れ法！

9月に入ってもまだ日中は気温が高い日が続いていますね。なかなか身体がついてこなくて大変な思いをしている方もいらっしゃるかもしれません。
夏の疲れから体調を崩したり、お肌の調子も悪かったりしやすい時期ですが、実は頭皮にも疲労は蓄積しています。夏のダメージがたまって「秋バテ頭皮」になっていないか、一緒にチェックしていきましょう！

「今の自分の頭皮の状態」をチェック！

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屋外のいる時間が短いし、最近は外にも出かけていないなあ……。実はそんな人でも、短時間の外出だけでも日焼けはしてしまうのです！そこでまずは、次の8つのチェック項目をみて、頭皮の状態を確認してみましょう！

◻︎髪を洗ったあとはドライヤーを使わず自然乾燥
◻︎アウトドアなどのスポーツで、屋外で数時間過ごす
◻︎海水浴やプールに行ったとき、帽子をかぶらない
◻︎外出のとき、日傘を使う習慣がない
◻︎どちらかというと汗っかきだとおもう
◻︎普段から日焼けはあまり気にしない
◻︎髪が濡れたまま眠ってしまうことがある
◻︎仕事や通勤・通学で外を1時間以上歩くことが多い
あなたはいくつ当てはまったでしょうか？
3つ以上当てはまった場合、早急に頭皮ケアにとりかかりましょう！

「秋バテ頭皮」って一体なんだろう？

夏の間に受けた紫外線や汗、冷房等の影響が、秋が深まるにつれてじわじわと現れ、頭皮は疲れを抱えた状態になっています。この「秋バテ」している状態が続くと、頭皮は乾燥が進み、新陳代謝が低下するため、健康な髪を生み出せなくなってきます。ハリやコシの低下、抜け毛、うねりが出やすくなり、扱いにくい髪の毛になることも（ ; ; ）秋の始まりの頭皮ケアは、とても大切になります。

秋に起きやすい髪のトラブルとは？

①パサつき・枝毛・切れ毛が増える
夏の間に強い紫外線にさらされた髪の毛は、水分や油分が失われて乾燥した状態に（ ; ; ）夏に強くなる紫外線も、髪内部のタンパク質を壊すため、パサつきや枝毛、切れ毛などを引き起こしやすくなります。

②髪の毛にハリやコシがなくなる
毛穴に汗や皮脂が詰まったまま放置してしまうと、頭皮の新陳代謝が低下します。健康な髪の毛を生み出すことが難しくなるため、「髪が痩せてきたなあ」と感じることが増えたりします。

③抜け毛が増える
夏場に蓄積した疲れやダメージが時間差で表面化する秋に、1年でもっとも抜け毛が増えるシーズンです。一般的に抜け毛の本数は1日平均50〜100本と言われますが、秋はその二倍にもなります。

④フケやかゆみが気になる
紫外線によるダメージに加えて、季節の変わり目で空気が乾燥すると頭皮のコンディションも悪くなります。すると、頭皮の皮膚がフケとして落ちたり、かゆみが出たりする事があります。

未来の髪の毛は頭皮が決める！

髪は毛根から生えてくるというイメージがあると思いますが、髪のもとである毛母細胞は、実は「バルジ領域」という場所で作られており、バルジ領域は髪の色の決定にも関わっています。毛根を包み込む毛包と呼ばれるところは、歪むとうねる原因にもなるなど、髪の形の決定に重要な場所です。つまり、頭皮をきちんとお手入れすることは、髪の毛の未来を決めることでもあるのです。

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「秋バテ髪」から、健康な美髪へ導く5つのケア！

秋バテ髪には、正しいケアと潤い補給が大切です。毎日のヘアケアを正しく行うことぇ、秋バテしている髪も健康で美しい髪に変わっていきます。

1.ブラッシングをして健康な髪に
・天然オイルで潤いアップ
清潔な状態の頭皮は天然のオイルです。根元から毛先に向かってブラッシングすることで、ツヤと潤いのある髪に導きます。
・毛髪環境を清潔に整える
髪や頭皮についたホコリやフケをブラッシングで取り除くことで、毛髪環境を清潔に整え、抜け毛や切れ毛を防止しましょう。

2.秋バテした髪には潤いを補給して
秋バテ髪には汚れをしっかりと取り除きつつ、地肌や髪の潤いはしっかりとキープしてくれるヘアケア製品がおススメです。洗い流すタイプのトリートメントは、髪の水分をしっかり絞ってから使うと浸透しやすくなります。

3.正しいシャンプーをして、髪のダメージを軽減
・ブラッシングでもつれた髪をほぐし、毛穴汚れを浮かせたあと、38度くらいのお湯で念入りに予備洗いをします。
・シャンプーを手のひらで泡立て、指の腹を使って頭皮をマッサージするように優しく洗います。
・髪をこすらないように優しく丁寧に洗い流します。地肌にシャンプーが残らないように、しっかりと流してください。

4.入浴後のマッサージで頭皮を健康に
・両手の指の腹で小さな円を描くように頭頂部から頭皮全体を揉みほぐします。
・両手の指で頭皮を軽くつかみ、そのまま頭皮をずらすようにして押し上げます。

5.バランスのいい食事で美髪を目指す
髪の毛には海藻がいいと言われていますが、それだけではなかなか美髪は育ちにくいものです。髪のもととなるタンパク質や、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取しましょう。

健康な髪の毛と頭皮は、いきいきとした印象を与えてくれます。ご紹介した秋バテ対策を日々のヘアケアに加えてみてください(^^)