食べすぎを止める簡単2ステップ！耳つぼ刺激で、食事制限のストレス知らずに！

こんにちは、アタマファクトリーです( ´ ▽ ` )

今年は「食欲の秋」に乗じて食べ過ぎてしまい、太ってしまいました…皆さまはいかがでしょうか (￣▽￣;)
さらには、何かと慌ただしい年末を前にストレスが溜まったり、外食の場が増えたりと、食事のバランスも乱れやすくなります。
そんな今だからこそおすすめしたい、簡単2ステップ耳つぼダイエットをご紹介いたします。

楽チン！耳ツボ揉み揉みダイエット

食欲を止められないその理由は、副交感神経のひとつである「迷走神経」が過剰な働きをしてしまうことなのだそう。
あまり聞きなれない名前ですが、「迷走神経」には消化器系を正常化する効果があり、この神経は胃や消化器官の他、耳にも分布されています。

そのため、耳を揉んで刺激してあげることで、副交感神経の働きを良くするだけでなく、胃腸の機能を安定化することができると考えられているそうですよ。

やり方は簡単！手で耳を包んで、全体を揉むだけ。耳が冷たくなっている時は、温度差を感じなくなるまでほぐしましょう。

ダイエットに効果的なツボ「飢点」

耳を揉んで温めたら、最後に「飢点（きてん）」もプッシュ！
耳の前にあるくぼみの部分を、やや下に押さえるように刺激しましょう。
食事をする15〜30分前に行わないと効果が得られないそうですので、タイミングを上手に計って試してみてくださいね( ´ ▽ ` )