検証結果26％増！美容にいい成長ホルモンの分泌を増やすマッサージ方法

こんにちは、アタマファクトリーです(*^_^*)

アタマやカラダをリラックスさせる、1番の方法とも言える「睡眠」。睡眠中に分泌される「成長ホルモン」には、お肌のターンオーバーを促す美容効果も期待できることはもうご存知ですよね。

出典：Pinterest

その成長ホルモンは、ノンレム睡眠（深い眠り）時に分泌されるのですが、最も多く分泌されるのが「徐波睡眠（じょはすいみん）」時であることがわかっています。

「徐波睡眠」とは、入眠から3時間後ほどに訪れるノンレム睡眠状態を指し、最もリラックスして深く眠っている最中です。

実は、入浴中に頭皮マッサージを行ったところ、徐波睡眠の際に分泌される成長ホルモン量が10日間で26%も増えたという検証結果を聞き、私もさっそく試してみることに(*^_^*)

先日ご紹介した、こちらのマッサージでチャレンジ。（→リフトアップと髪つやを生む、おすすめセルフヘッドマッサージ）

いつもはシャワー前に行っていますが、今回はより効果を得たいと思い、検証方法にならってヘッドマッサージ用のクリームを使ってみました。

まだ3日目なのですが、やはりマッサージ効果はテキメン。

わたしは、疲れるとすぐに目の下にクマができてしまうのですが、よく眠れていることと、成長ホルモン効果で久しぶりにクマが薄くなりました！（でも、まだあります 笑）

みなさんも、まずは3日から！ぜひ試してみてください(*^_^*)

参考：株式会社マンダム