ヘッドマッサージ専門店アタマファクトリー 新宿・新橋銀座・大宮

  新宿 新橋銀座 大宮 ヘッドマッサージ アタマファクトリー 港区 新橋 ヘッドマッサージ アタマファクトリー

家でも職場でも、香りの効果でリラックス!お悩み別アロマオイル

2020年6月27日

日常の生活や仕事に追われる毎日。人間関係でも悩むし、現代人は多少なりともストレスを感じてしまうもの。「疲れを感じていますか?」と質問されたら、「はい」と答える人が多いのではないでしょうか?
疲れは、大きく分けると「精神的な疲れ」と「肉体的な疲れ」のふたつに分けられます。皆さんは普段どんなケアをしていますか?今回は、ストレスや疲れを「香り」でケアする、アロマオイルのご紹介をします!

なぜアロマオイルでリラックスできるの?

皆さんは、「アロマテラピー」という言葉を耳にしたことはありますか?アロマテラピーとは、果実や植物から抽出した、「100%天然の」アロマオイルを使います(エッセンシャルオイルや、精油とも呼ばれます)様々な植物による芳香成分が心身にいい影響をもたらすと言われていて、健康や美容に役立てられる自然療法です。
「本当に香りでリラックスなんて出来るのー?怪しくない( ´ ` )?」
と思われた方も安心してください。香りが私たちをリラックスさせてくれているかどうかは、脳波の形状を測定することで確認できます。

私たちにとってストレスが少ない状態は、脳がゆっくり働いてるときだと言われています。この状態の時の脳波を調べてみると、α波(アルファ波)が良く出ることが分かっていて、アロマオイルの香りを嗅ぐと、このα波が増えることも分かりました。アロマでα波が多くなると、脳や心、身体がリラックスしている状態になるのです。

日常でリラックス出来る香りはある?

α波を増やしてくれるアロマ以外の日常の香りとして
・ウイスキー
・コーヒ

があります。しかしコーヒーは、種類によっては脳を覚醒させてしまう逆の効果もあるタイプもあり、なかなか取り入れにくいようです。
・タバコの匂い
・天ぷらをあげたあとのような油の匂い
・汗をかいたあとの匂い

このような暮らしに関わる匂いもα波を減らしてしまうことが多いので、注意してみてください。

どうやってアロマを身体に取り込むの?

アロマオイルをを身体に取り込むには
・皮膚から取り込む
・鼻から取り込む

このふたつの方法があります。

〇皮膚から成分を入れる〇
アロマオイルを「キャリアオイル」と言われる身体に負担のかからないオイルに混ぜて、マッサージなどで吸収させる方法があります。皮膚から浸透した成分は、真皮層にある血管やリンパ管に取り入れられて、体の隅々まで届けられます。そうすることによって、緊張やコリが緩和して、身体がリラックスできるという仕組みです。

〇鼻から芳香成分を入れる〇
アロマオイルの香りを嗅ぐと、芳香成分が身体に入ってきます。鼻から入った成分は脳に届いて、自律神経を調整する視床下部へと伝わり、リラックスできるというわけです。
アロマオイルは、脳と身体の両方に働きかけリラックスを促してくれる、優れた自然療法だといえます(^^)

初めてでも大丈夫!正しい精油を選ぶ3つのコツ

1、天然の精油を見極めよう
アロマの効果を正しく得るには、100%天然の精油を選びましょう。
・精油、essential oil、エッセンシャルオイル、の明記がされているか
・学名、品名、原産地があるか
・抽出された植物の部位と、抽出方法があるか
・販売元や輸入元はどこか

2、光を通さない、ガラスの瓶に入ったものを選ぼう
精油は日光に当たると品質が変わり、ものによってはプラスチックを溶かすこともあるので、原則きちんとしたものは光を通さない瓶に入っています。チェックしてみてください。

3、買う前に香りを試そう
最後に、テスターを使って好きな香りを探しましょう。瓶を軽くふり、鼻から少し離したところで香りを嗅いでみてください。

これを抑えれば精油選びは大丈夫です(*^^*)

目的別で選ぼう!オススメアロマオイル

〇気分を明るくしてやる気UP〇
・グレープフルーツ
・スイートオレンジ
・ベルガモット など
柑橘系は、ナチュラルな香りで受け入れられやすいので、たくさんの人に親しまれています(^^)グレープフルーツやオレンジは沈んだ気持ちをパッと明るくしてくれるのが特徴。ベルガモットは紅茶のアールグレイの香り付けにも使われています。

〇頭をスッキリさせたい時〇
・ペパーミント
・ユーカリ
・ローズマリー など
タブレットやガムでお馴染みのペパーミント、ローズマリーとユーカリは爽やかで清涼感があります。眠気が強い時や、頭が重く感じる時にオススメです。

〇とにかく落ち着いてリラックスしたい〇

・カモミール
・ラベンダー
・サンダルウッド など
カモミールやラベンダーの優しい香りは、リラックスに大切な副交感神経を刺激し、自律神経を整えてくれると言われています。お風呂に入れたり、ホットタオルと合わせて使用すると効果が上がります。お線香の香りのサンダルウッドも、気持ちが落ち着く香りです。

香りは目に見えないものですが、とても効果のあるお手軽なリラックス方です。暮らしの中に取り入れて、楽しんでみてください!



ヘッドマッサージ専門店 アタマファクトリー

新宿店
◆ご予約電話番号:03-6886-2890
◆住所:東京都新宿区西新宿1-5-12 ニューセントラルビル7階(新宿駅西口徒歩1分)

新橋銀座店
◆ご予約電話番号:03-6206-6256
◆住所:東京都港区新橋1-16-8 第3西欧ビル6階(新橋駅日比谷口徒歩1分)

◆営業時間:平日/12:00~22:30(最終受付21:30)
:土日/12:00~21:00(最終受付20:00)
◆Facebookページ:https://www.facebook.com/ATAMA.FACTORY
◆アメブロ:http://ameblo.jp/atama-factory/
«»  «»

新橋 有楽町 銀座 ヘッドマッサージ ヘッドスパ

▲TOPへ戻る