ほうれい線はなぜ出来る？原因と対策！

年齢を重ねるごとに気になってくるのが「ほうれい線」。例えば人物のイラストを描くとき、ほうれい線を足すだけで年齢を重ねた顔にすることが出来てしまうくらい、老けて見える1番の原因と言っても過言ではありません。
今回はそんなほうれい線はどうして出てしまうのか、防ぐ対策はどうしたらいいのかをご紹介します！！！

ほうれい線とは？

出典：photoAC

ほうれい線とは、一般的な「シワ」とはちがい、頬のふくらみと、口の筋肉の境界線に出来る溝のことです。皮膚と頬骨をつないでいる頬にある表情筋が収縮すると、皮膚が引っ張りあげるので生まれる溝で、別名「鼻唇溝(びしんこう)」とも呼ばれています。小鼻の横から口元に向かって八の字に伸びていることが特徴です。

ほうれい線が濃くなる原因は？

ほうれい線が出来てしまう原因は、主に以下の3つあります。

①頬のたるみ

頬を支えている筋力が衰えて、お肌のハリが失われると、頬は下がってしまいます(；；)頬のたるみはほうれい線が目立ちやすくなる原因なので、表情筋やお肌のハリはキープしておくことが大切です。頬のたるみは急激な体重の増減によって悪化することもあるため、無理なダイエットによる体重減少や、暴飲暴食、運動不足による体重増加には注意が必要です。

②お肌の乾燥

お肌が乾燥すると、ほうれい線は目立ちやすくなります。「日によってほうれい線が気になったり気にならなかったりする」「冬の方がほうれい線が目立っているような気がする」という場合は、お肌の乾燥が原因になっている事が多いです。ほうれい線は唇と鼻に繋がっているので、笑ったり話したりして唇や鼻が動くとほうれい線も動きます。乾燥したお肌は乾いた紙のようなもので、折り目をつけると跡が残るように、ほうれい線はお肌が乾燥しているほど深く刻まれてしまいます。

③間違ったスキンケア

お肌を若々しく保つためにスキンケアを念入りにしている方は多いのでは無いでしょうか？しかし、クレンジングや洗顔の時にゴシゴシと擦ったり、洗顔しすぎてしまったり、ピーリングをたくさん行ってしまうと、角質層に傷がついてお肌にシワが出来やすくなります。あたりまえですが、角質層についた傷はほうれい線にも影響するため、普段のスキンケア方法を見直すことが大切になってきます。

ほうれい線が目立つ人の特徴

ほうれい線が目立ちやすい人と、そうでない人は何が違うのでしょうか？

①うつむくことが多い、片方ばかり向いて寝ている

ほうれい線は頬のたるみによって悪化するので、同じ方ばかり向いて寝ている人や、うつむきがちな人は重力によって頬がたるんで、しわも固定されてしまいます。そうすることでほうれい線が深くなり、気づいた時にはくっきりと(；；)！目立つことになってしまうのです。

②片方の口ばかりで咀嚼してしまう

食事をするときに、右、もしくは左側ばかりで咀嚼していませんか？片方でばかり噛んでいると、顔のバランスが悪くなり口元のシワも固定されやすくなってしまいます。左右バランス良く噛むくせかをつけるようにしましょう。

③お肌が乾燥している、お肌を乾燥させるような生活をしている

先程も書きましたが、お肌の乾燥はほうれい線を悪化させてしまう要因になります。そのため、お肌を乾燥を助長してしまう生活習慣のある人は、注意してみてください。
・不規則な食生活をしている
・タバコを吸う
・日焼け止めはあまり塗らない
こんな方は要注意です(；；)

ほうれい線を目立たなくするためには

出典：photoAC

では具体的にどのように対策して行けばいいのでしょうか？日々のルーティーンに組み込めるようにトライしてみてください。

①正しいスキンケアをする

お肌をしっかりと保湿することが大切です。普段の保湿に加えて週に1回ほど、ほうれい線が出来る口元や、目元など部分的にケアしてみましょう。コラーゲンが配合された基礎化粧品もオススメです。忙しい毎日ですが、朝も夜もしっかりとスキンケアすることを心がけてみてください。

②表情筋を鍛える

表情筋を鍛えると、頬を支える筋力がアップするためたるみの防止、ほうれい線の改善に効果的です。表情筋を鍛える方法はいくつかありますが、声を出しながら大きく口を動かすだけでもバランス良く鍛えられます。「あ・い・う・え・お」と声を出しながら大きく顔も動かしてみるだけで頬のたるみ改善、予防に期待できます。また、頭の後ろから背中にかけて広がる「僧帽筋(そうぼうきん)」をマッサージしたり、ストレッチしてほぐすこともほうれい線対策に効果があります。表情筋はいくつもの筋肉と繋がっているため、頭や背中、デコルテ、首の筋肉をストレッチすることで効果が増します。
このほかにも、ガムを噛んだり、固いものをよく噛んで食べるだけでも、口周りの筋肉が鍛えられるので、取り入れてみてください！

ほうれい線は紫外線や加齢、表情筋の衰えなど色々な原因で深くなります。日々の生活から原因を取り除いて、イキイキと歳を重ねていきましょう。