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梅雨の肌荒れの原因は?対策スキンケア!

2022年5月28日

5月もおわりに近づき、暑かったり寒かったり不安定なお天気が多くなりました。これから雨も多くなり、本格的に梅雨になってきます。梅雨の時期は湿気が多くてムシムシ、ジメジメ。汗もかくことが増え、おまけに日々のマスクでどうしても肌トラブルが起きやすい時期です。
梅雨時期の肌トラブルを予防するためにも、その原因と対策をご紹介します!

梅雨の四大肌トラブル!その原因は?

①テカリ、ニキビ
お肌のテカリやベタつきは、蒸し暑くなると出てきます。汗が出やすくなるのと同時に皮脂もたくさん分泌されるからです。過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まったり、汗をそのままにしているとアクネ菌などの雑菌が繁殖して炎症する原因となります。

②くすみ
暖かい季節になってきましたが、日によっては風が冷たかったり、雨が降れば気温は下がったりするものです。着るものを選ぶのも難しいので、薄着をして出かけたら「思ったより寒い……」なんてことも多いはず。寒いと血行不良になるため、お肌がくすみがちになります。

③日焼け
雨や曇りの日が多い梅雨の時期ですが、実は紫外線は降り注いでいるため、うっかり気を抜いて紫外線対策をしないままでいると、肌のバリア機能が低下してしまいます。油断せず対策はしたいものです。

④乾燥
暑くてジメジメしていたり、湿度が気持ち悪かったりするとエアコンを付ける機会も多くなります。湿度が高いと思いがちな梅雨の時期も、実はエアコンのせいで乾燥してしまっていることがあるのです。知らない間に肌は乾燥しているので、さらに皮脂が分泌されてしまうなどトラブルのもとになっています。

梅雨シーズンの肌はストレスが貯まりやすい

・気温と湿度が高くなるとニキビが出来やすくなる

気温も湿度も高くなると、眉間やおでこ、口周りなどの皮脂が出やすく、汗もかきやすくなります。ベタベタした肌は先程書いたように雑菌が繁殖しやすいので、皮脂と混ざってニキビが悪化しやすくなっています。

・毛穴に汚れが溜まりやすくなる

長雨が続くと、気温が高くなっても汗が蒸発しにくくなってしまいます。そんな状態から肌を守ろうとする皮脂のせいで、毛穴が開きっぱなしになります。開いたままの毛穴は、汚れが溜まりやすく、炎症を起こす原因になります。

・紫外線で角質が硬く厚い状態になる

紫外線はシミを作るだけではなく、紫外線から肌を守ろうとして角質を厚く、硬くしてしまいます。その結果毛穴が塞がりやすい状態になり、吹き出物やニキビの原因に(;;)

梅雨の肌荒れを防ぐには?

そんな肌にとっては過酷な梅雨の時期を、どうやって乗り切れば良いのでしょうか?

①洗顔は朝と夜の1日2回だけ

ベタベタして気持ち悪いからとはいえ、洗顔のし過ぎも肌にとってはストレスになります。洗顔の回数は朝と夜の2回までにしましょう。
しっかり泡立てた洗顔料を、肌に優しくのせてこすらないようにフワフワ洗うのがポイントです。どうしても肌のベタつきが気になる時は、キレイなティッシュでおさえて汗や皮脂を取り除くのが◎。この時もゴシゴシこすらず、肌を傷つけないように優しくポンポンと拭き取ってください。

②保湿を怠らないようにする

湿度が高いからと言って、保湿ケアを簡単に済ませてしまうと乾燥の原因になってしまいます。どんなときでも洗顔後は化粧水や乳液、クリームを使って肌のうるおいを逃さないようにしていきましょう。「でもクリームのベタつきがどうしても気になる!!」という人は、クリームの代わりに保湿美容液を使ってみてください。保湿成分がたっぷりの美容液で、乾燥によるトラブルを防ぐことができます。

③どんなときでもUVケアは忘れずに

雨が降ると、「日焼け止めは塗らなくてもいいかな~」という気持ちになってしまいますが、雨がやんだら日差しが強くなってきた!ということはよくあります。肌のシワやたるみを引き起こす紫外線(UVA)は、雲や窓ガラスも通り抜けてしまうので、油断せずUVケアをしていきましょう。

③身体を冷やさないようにする
エアコンによって身体が冷えると、代謝機能が低下して肌のターンオーバーが乱れたり、ニキビが出来やすくなったりします。
・エアコンの風に直接当たらないようにする
・ブランケットなどを使って出来るだけ冷やさないようにする
・お風呂に浸かって身体をしっかりあたためる
などの対策をしましょう。お風呂の温度はぬるめの38~40℃にして、ゆっくり入ってみてください。

⑤食べるものも工夫してみる
食事も、ビタミンCやミネラル、リコピンを積極的にとると、身体の中から紫外線対策をしてくれます。体調も崩しやすい時期になるため、バランスのとれた食事で対策してみましょう。

これからの時期、梅雨に負けないで自信が持てる肌でいたいもの。雨の日でテンションも下がり気味になりますが、自分をいたわる今でもスキンケアや体調管理をし、肌を健やかに保っていきましょう!



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