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眼精疲労・目の疲れをスッキリさせたい方におすすめ!ツボとリンパのWケアでリフレッシュ

2017年11月11日

こんにちは、アタマファクトリーです。
今日は、頭痛や肩こりと同じくらい、悩んでいらっしゃる方が多い「眼精疲労」についてです。
いつもアタマファクトリーのブログをお読み頂いている皆様は、いかがでしょうか?

さっそく、目の疲れ・不調をスッキリさせてくれる「ツボ押し&リンパマッサージ」をご紹介します。
ツボと、リンパ。両方をケアすることがポイントなんですよ(^-^)

①ツボ『晴明』をプッシュ!

目頭の近く、鼻寄りにある凹み部分のツボ『晴明』は、目の疲れやかすみ、充血などの症状に効果的です。
両手の親指の腹をツボに当てて、骨の凹み部分の奥へと押しこむようなイメージでプッシュします。
左右同時に押してくださいね!
また、時間がある方は、先に目やその周りを温めてからツボ押しを行うと更に症状が緩和しやすくなります。

時間がある時には、『晴明』だけでなく目の周りをぐるりと一周するように・・。目の疲れや頭痛を和らげると言われているツボが並んでいますので、しっかりケアしてみるといいですよ!

②リンパマッサージの仕方

目の周りには小さな筋肉が集まっているため、その筋肉をほくしてあげると、リンパの流れを促すことができます。
また、皮膚が特にデリケートな場所なので、マッサージする場合はゆっくり&やさしくが鉄則です!力が入りすぎないように、アイクリームなどを使用すると◎です。

目を閉じて、中指を目頭に当てます(先ほどの『晴明』と同じ辺りです)。
まずは、目の上側をケア。眉の下にある骨の際に沿ってなぞります。
次に、下側をケア。目の下の骨の際に沿ってなぞります。

目の周りは、疲れが出てたまりやすい部分でもあるので、普段からリンパマッサージを癖付けることで、顔のくすみや、目の下のクマの解消も期待できますよ!
ぜひ、ツボ押し&リンパマッサージのWケアを試してみて下さいね!



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