“ながら”でOK！女性も男性も、お肌を整えながら自律神経も整えよう

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こんにちは、アタマファクトリーです(＾◇＾)

女性はもちろん、最近では男性も、洗顔後に化粧水でのケアをされる方が多いですよね。特に乾燥しやすい今の季節は、入念なお手入れは不可欠です。

そこで、いつもやっているケアに＋α！
お肌を整えながら、自律神経を整えるためのマッサージを取り入れてみるのはいかがでしょうか。

１　目より下のむくみをほぐす。

化粧水や乳液を手にとり、①あご先、②口先、➂鼻先からそれぞれ順に、こめかみに向かってクルクルと指をすべらせます。力は入れずにやさしく、なめらかに動かしましょう。

２　おでこと目のまわりを軽くほぐす

上記と同じように、④おでこの中心から両こめかみに向かってくるくる。⑤目の周りは、
まぶたの上を目尻から目頭へ、目の下を目頭から目尻へ動かし、こめかみへと流していきます。

３　リンパを流してデトックス

最後に、こめかみから耳の下を通って、首の付け根までやさしくスっと流します。
耳の下、あごの下のリンパ節の働きを促すことで、自律神経のバランスが整います。

習慣になっているお肌のお手入れですから、＋αのマッサージもすぐに試せちゃう。化粧水は、肌に刺激を与えないようにたっぷり使うのがおすすめです。お肌にしみこんでいくのを感じながら、ゆっくりリラックスして下さいね。

【※】自律神経とは、呼吸や発汗、血液の流れや内臓の働きなど、カラダの機能を調整する神経のこと。「交感神経」と「副交感神経」をバランスよく繰り返すことで、健康な状態を保つ働きをしています。

イラスト：shiho