明日のおやつは「鬼は外」にあやかって！大豆で記憶力＆集中力アップ

こんにちは、アタマファクトリーです(*^_^*)

今日も、ヘッドマッサージにまつわる豆知識で、脳も心もカラダもかる〜くする、リラックスタイムをお届けします♪

さて、本日2月3日は節分です

https://jp.pinterest.com/pin/337910778267137753/

(*´>∀<)／・゜゜・。鬼は外～！

お豆を何個食べるのか、などと野暮な事を聞かれないうちに、さっさと食べておこうと思います。

みなさまもお家で豆まきをされるかと思いますが、お豆の種類は決まっていますか？

定番である「大豆」は、イソフラボンによる女性ホルモン分泌促進作用や、中性脂肪の減少、エネルギー効率のアップなどさまざまな効果があり、豆乳も人気ですよね。
その中でも、大豆の「集中力を高める効果」をアタマファクトリーとしては、ピックアップしておきたいところ。

大豆に含まれる「レシチン」という物質には、脳内の情報伝達を早め、記憶として留めたり、すぐに引き出したりと、記憶力や集中力を高める効果があるんです。
また、「豆まきのあとの片づけがラク」ということで人気のピーナッツにも、記憶力や認知能力を高める、この「レシチン」が含まれています。

他にも、糖質をエネルギーに変える「ビタミンB1」も豊富なので、疲労がたまりはじめた時間のリフレッシュにぴったり。
どちらも記憶力をアップさせる働きと、持続させる効果が認められているので、お仕事中はもちろん、お勉強中のお子さまにもオススメです。

今日、食べきれなかったお豆は、明日のおやつとして持参してみては？(´艸｀*)