アタマを温め、美容・リラックス効果を手に入れよう！ 女優さんも試す「頭浸浴」って？

こんにちは、アタマファクトリーです^_^

最近、夜はぐっすり眠れていますか？
上質な睡眠のためには、お風呂やアロマなど、さまざまなリラックス方法があります。
そんな中、数年前からじわじわと話題になっている「頭浸浴」を実践している方にお話を伺ったところ、これがなかなかの効果なのだそう。
さっそく、ご紹介したいと思います。

頭浸浴とは？

お湯に仰向けの状態で頭を浸して、温める入浴法のこと。
血液やリンパ液などのめぐりがよくなり、カラダがポカポカになるので、まずは自律神経を整えたい方におすすめです。
先にシャワーで髪やカラダを洗っておき、ぬるめのお湯をはったバスタブに、後頭部を浸して5～10分リラックス。この温度差が、交感神経→副交感神経への切り替えにもなり、よりリラックス効果が期待できます。イライラした日や、寝つきが良くない夜が続いている時などにも◎です。

代謝がよくなることで冷え性の改善や、脂肪燃焼効果、美肌効果など、女性に嬉しい効果も見られるとあって、この入浴法を取り入れている女優さんが増え、ますます話題になっているようですね。

出典：flickr

さらに、頭皮をお湯に浸すことで毛穴が開くので、汚れが取れやすくなります！ お湯に浸しながら自分でヘッドマッサージをするとさらに効果アップ♪
頭皮のコリや、薄毛・抜け毛が気になり始めた方にもおすすめですよ。

一日の終わり、いつもよりイライラや疲れを感じている時は、お湯にアタマを浸して、5〜10分ケア。
たくさん汗をかきやすくなるので、普段の入浴よりも脱水に注意してくださいね。