副交感神経を優位に！蒸しタオル×アロマで首の疲れをリラックス♪

こんにちは、アタマファクトリーです(*^^*)

食欲不振や下痢・便秘など、副交感神経の機能が低下することで起こる症例は数知れず…。

自律神経のバランスが乱れ、交感神経のスイッチがずっと入っている状態では、このような体調不良を起こしがちです。
では、どんなケアをすれば良いのかというと…？

上手に副交感反射を働かせるために、首に疲れを溜めないケアを心がけてみませんか？

蒸しタオル×アロマでリラックス！

出典：Pinterest

首には内臓の機能を司る神経である「迷走神経」という繊維があり、首を温めて血管を広げて栄養素を届ける働きをしています。

そこで、蒸しタオルで肩を温め、筋肉を一時的に緊張させます。
その後、タオルが冷えていくのに従って筋肉と血管が緩みだすと、血流が良くなると共に疲労物質や老廃物を流してくれます。

さらに、リラックス効果のあるアロマを使用して、副交感神経への刺激も促してみましょう。

①洗面器に水をはり、好みのアロマを1滴たらす。

②タオルを濡らして、しっかり水を絞る。

③電子レンジにタオルを入れて、1〜2分温める。

④タオルを首に巻いてリラックスしましょう！

アロマオイルは、先日もご紹介したカモミールの他、ラベンダーやスイートオレンジなどがおすすめです。

デスクワークなどの疲れで首の筋肉を圧迫して血流を悪くさせないためにも、蒸しタオルとアロマを使ったこの方法で、首に疲れを溜めない努力を心がけてくださいね(o^^o)