カモミールで不眠＆冷え改善、お肌もすべすべに!? 今すぐ試したいリラックス方法♪

出典：Pinterest

こんにちは、アタマファクトリーです。

今日は、寒い冬におすすめのハーブ「カモミール」の魅力をご紹介したいと思います(*^-^*)

気持ちを落ち着かせる作用のあるカモミールは、ストレス緩和や不眠症の時によくおすすめされますよね。
また、生理不順や月経前症候群などの症状にも効果があるとされ、女性に向けたハーブティのブレンドなどにも多く用いられます。

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「ピーターラビットの物語」でも、興奮して帰ってきたピーターラビットを落ち着かせるために、母親がカモミールを煎じて飲ませるというシーンがあり、これはメディカルハーブの世界でも有名な話なのだそうですよ。

不眠に悩むときのカモミール

緊張がとけずなかなか眠れない時や、不眠症に悩んでいる時は、就寝の1時間前にマグカップ1杯分を飲んでみてください。
香りからの作用はもちろんのこと、胃の粘膜を修復して消化機能を整える働きもあるため、ストレスを体の内側からケアすることもできるんです。
牛乳にカモミールを加え、弱火で煮だしたカモミールミルクティーもおすすめです！

冷えが気になるときのカモミール

傷や湿疹の治りを早めるなどの抗炎症作用があるといわれるカモミールは、入浴剤として使用してリラックスするのもおすすめです。血行促進の効果があるうえに、保湿効果も高いので、お肌もすべすべに。
ドライハーブ大さじ3を、お茶パックなどに入れて、お風呂のお湯に入れるだけでOKです(*^-^*)

ストレスや不眠の緩和など、数々の研究報告がされているカモミールは、現代のストレス社会に癒やしをもたらす自然の恵み。ぜひ一度、試してみては？

※妊娠初期の場合は、身体がデリケートになっているので使用しないでください。
※ブタクサ、キク科のアレルギーの方は、使用しないでください。