片頭痛におすすめ！“マグネシウム”の摂取は炭酸水が良いらしい!?

こんにちは、アタマファクトリーです！

痛みの兆候が見られた時には時すでに遅し（＞＜）
一度痛みが襲ってくるとワラにもすがりたくなる、片頭痛。

秋に入ってからも台風などによる気圧の影響や、寒かったり暑かったりの気温差が激しいなど、何かと自律神経が乱れやすい日々が続き、不調を感じる方も多かったのでは。

さて、そんな片頭痛の方に、今日ご紹介させていただくのが、“炭酸水”です。

コンビニやスーパーで手軽に買える炭酸水に、片頭痛をやわらげてくれる働きがあるのだそう。

選び方のポイント

出典：Pinterest

炭酸水にはいくつか種類があるのですが、“片頭痛”の改善には、マグネシウムが多く含まれている硬水タイプのものを選ぶのが◎。

マグネシウムには、脳の血管を安定化させる作用があり、また、炭酸そのものが片頭痛の際に起こりがちな“腸の不調”にも働きかけるため、ダブルの効果が期待されています。

炭酸のしゅわしゅわが苦手という方は、硬水のミネラルウォーターを選んで、続けてみても良いですよ。

とはいえ、比較的“飲みにくい”と言われる硬水。
苦手な方はマグネシウムの含有量をチェックしたり、ブランドをいろいろ試すなどしたりして、硬水ウォーターを少しずつ取り入れてみてくださいね。

ちなみに、頭痛は空腹時に起こりやすいので、「炭酸水」ばかりに頼るのではなく、きちんとした食事を心がけることも大切。

また、寝不足や寝すぎも良くないので、「睡眠の質が悪い」と感じていらっしゃる方は、当店のヘッドマッサージで眠りやすいカラダづくりもおすすめですよ(*^-^*)
日常の睡眠ペースを整えるお手伝いなら、お任せくださいね。