首コリ解消は、前後左右が決め手！抜け毛や白髪も防止するお手軽ストレッチ

こんにちは、アタマファクトリーです。

デスクワークなどによる姿勢の悪さはもちろん、脳疲労やストレスによる緊張状態が、首回りの血流を悪くしてしまうのをご存知でしょうか。

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首が凝っていると血流が滞ってしまうため、アタマに栄養が運ばれなくなり、抜け毛や白髪の原因になっているとも言われているんですよ。

そこで今回は、首回りのコリを解消する2つのストレッチをご紹介します！

①首を前後に反らすストレッチ

1、アタマの後ろで手を組みます。
2、首を下に倒し、首の後ろが伸びるように手で押さえるようにしていきます。
3、手を組んだ状態で首を起こします。
4、そのままの状態で、首をそらして前側が伸びるのを感じます。

※前や後ろに反らす時は、気持ちいいと感じる程度で！

②首を左右に反らすストレッチ

1、右手でアタマの左側を持ちながら、首を右ななめへ傾ける意識で倒します。その時、左の肩を下に下げるようにし、首から肩にかけてのラインが伸びるのを感じます。
気持ちいいと感じる位置で、20秒キープ。
2、反対側も同様に行います。

首のコリは、あらゆる角度からほぐしてあげるのが、血流改善の近道です。
アタマへの栄養が行き届き、白髪や抜け毛の防止になるだけでなく、顔色もぐんと良くなりますよ！ぜひ試してみてくださいね！