息苦しい、なんだかダルい！それって『スマホ巻き肩』が原因かも

こんにちは、アタマファクトリーです( ´ ▽ ` )

最近、気づくと息苦しさを感じたり、慢性的なダルさを感じたりしませんか？
そんな方は、もしかしたら『スマホ巻き肩』が原因かもしれません。

スマホ巻き肩とは？

出典：Instagram

スマホを見るために前のめりの姿勢になり、肩が内側に入り込んでしまう状態を、『スマホ巻き肩』と呼びます。
一時的な巻き肩はもちろん、常態化してしまっている方が多くなってきたことから、この『スマホ巻き肩』による体調不良なども多く聞かれるようになっています。

例えば…

・肩や首のコリ
・喉のつまり
・呼吸がしにくい、浅い
・首の前や胸のコリ
・集中力の低下
・疲労感

これは、前かがみの姿勢になるために吸い込む酸素が減り、全身の血流が滞っているからと考えられています。

また、研究の結果では肺機能が低下することもわかっています。
スマホを使っている時に息苦しさを感じたら、休憩をとりストレッチをする心がけが必要です。

おすすめひと休みストレッチ

①お家&会社でストレッチ

椅子に座り、アタマの後ろで手を組みます。そのまま、大きく胸を広げて深呼吸。
アタマの重さを手に預けるようにして行うのがポイントです。

②電車の中でストレッチ

両腕を背中の内側に寄せ、肩甲骨をぎゅっと近づけます。

3秒経ったら、一気に力を抜きます。3回行いましょう。

▼動画

『スマホ巻き肩』は、とくに肩甲骨まわりの筋肉が固まっているので、ここをしっかり緩めてあげるのが大切です。

当店でも「極上の眠りコース120分」や「ヘッドマッサージ＋首肩コリ充実ケア100分」など、「肩甲骨ケア」を含んだコースをいくつかご用意しています。息苦しさや疲労感を感じる方、まずは一度、スッキリとほぐれたカラダの状態に戻してみませんか？

参考：ピップ