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アタマファクトリー ホーム > アタマファクトリー ブログ(一覧)

デキル人はやっている!集中力UP&ダラダラしないための3つの方法

2017年10月14日

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やらなきゃいけない事があるのに、進まない。集中力がないと言われがち。そんな困ったオトナに試してほしい、集中力を高めるための3つの法則をご紹介します(^◇^) 続きを読む


アタマを温め、美容・リラックス効果を手に入れよう! 女優さんも試す「頭浸浴」って?

2017年10月7日

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代謝アップ、冷え性改善、ダイエット効果も♪ 女優さんもおすすめしている話題の「頭浸浴」は、あなたの疲れたアタマやカラダをリラックスさせてくれるかもしれません(^◇^)
今回は、そんな「頭浸浴」をピックアップしてみました! 続きを読む


ホットアイマスクだけ?温め+ストレッチなら、眼精疲労がもっとやわらぎます!

2017年10月4日

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「目が疲れた~」と感じた時にホットアイマスクを使うと、リラックスするのに効果的ですよね(^◇^)でも、もっともっとリフレッシュできる方法、知りたくないですか?ポイントは、目を温めたあとのストレッチ♪ご紹介しています(^^) 続きを読む


冷え対策!秋の夜長にマスターしたいツボ押し&楽ちんストレッチ

2017年9月23日

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ツボ押し&リンパマッサージで、カラダの冷えを改善しませんか? 本格的な冬になる前に、今から習慣化させたい簡単ケアをご紹介します(^◇^) 続きを読む


たった10秒、手軽だけど効果アリ!目の疲れ・視力の低下を予防するトレーニング

2017年9月16日

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デスクワーカーの代表的な悩みでもある、目の疲れ((+_+)) お仕事中、パソコン画面を見つめ続けるクセがついてしまっていませんか?今回は、仕事中にもできる10秒トレーニングを2つ、ご紹介します! 続きを読む


寝る気スイッチを自分で押そう! ベッドの中でできるリラックス呼吸法

2017年9月9日

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ベッドに入ったもののなんだか寝つきが悪い。そんな日の夜は「眠れない」ことより「腹式呼吸」を意識してみませんか。ベッドの中で楽~にできる、リラックス方法をご紹介します(^◇^)週末になると寝つきが悪くなってしまう方、必見です★ 続きを読む


セルフケアでも効果を発揮! 副交感神経を優位にするためにできることとは?

2017年9月2日

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イライラする、ストレスが溜まってる…! 分かっているけれど、簡単には切り替えられないのが自律神経のバランスです。今回は、落ち着かない時や眠れない夜、セルフケアでも緊張をほどくことができる方法を、少しだけおさらいしてみませんか? 続きを読む


ツボ押し&ヘッドマッサージで、お疲れ頭皮がすっきり! いますぐできる簡単ケア

2017年8月26日

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夏のダメージヘア&頭皮に、レスキューケア♪ 自分でできる簡単ケアで、お疲れの頭皮をすっきり健康に導きませんか? 今日は、ツボ押しとヘッドマッサージのダブルケアをご紹介します(^^♪ 続きを読む


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