睡眠ダイエット、試してみない？夏前に、太りにくいカラダになる方法
2016年7月13日
こんにちは、アタマファクトリーです(^^♪ もうすっかり、薄着の季節ですね。 今はまだ何とかごまかして…という感じかもしれませんが、本格的な夏になれば隠しきれなくなってくるカラダのお肉！ ダイエットし・・・ 続きを読む
正しい呼吸法は“たっぷり吐いて、ちょっと吸う”！リラックス効果を高める方法
2016年7月6日
こんにちは、アタマファクトリーです(o^^o) もうすぐ七夕ですね〜(*^_^*) 私が記憶している限り、ここ数年晴れていた日がないのですが、今年こそ織姫様と彦星様にはいい夜を過ごしていただきたいです・・・ 続きを読む
寝つきが良くても、のび太君の睡眠の質はもしかしたら最悪？驚きの理由とは
2016年6月22日
こんにちは、アタマファクトリーです(o^^o) いつでもどこでも寝られちゃう、ラッキーな体質の方、いらっしゃいますよね。 でもそれは、必ずしも質の良い睡眠がとれているわけではないのをご存知でしょうか。・・・ 続きを読む
検証結果26％増！美容にいい成長ホルモンの分泌を増やすマッサージ方法
2016年6月18日
こんにちは、アタマファクトリーです(*^_^*) アタマやカラダをリラックスさせる、1番の方法とも言える「睡眠」。睡眠中に分泌される「成長ホルモン」には、お肌のターンオーバーを促す美容効果も期待できる・・・ 続きを読む
ラベンダーの香りに包まれて眠ると、翌朝の目覚めが違うんです！
2016年6月8日
こんにちは、アタマファクトリーです(*^_^*) リラックス効果がある「ラベンダー」ですが、実は、睡眠導入だけではなく、寝起きを快適にしてくれる効果があることをご存知ですか？ これは、リラックスして眠・・・ 続きを読む
代謝アップ♪「カレー」を食べて、カラダに溜まった湿気をデトックス！
2016年6月1日
こんにちは、アタマファクトリーです(*^^*) ついに6月に突入！じめじめとお天気が悪く、気候の変化で自律神経が乱れやすくなる時期。この時期は、晴れれば気温が高くなり、雨が降ると肌寒くなるというように・・・ 続きを読む
改善しないとうつになる？休日の朝、起きられない人が知っておくべきこと
2016年5月25日
こんにちは、アタマファクトリーです(*^^*) お仕事のある日はきちんと起きられるのに、休日になった途端にまったく起きられない…という生活に悩んでいませんか？ 午後まで眠ってしまい1日を無駄にしたり、・・・ 続きを読む
寝つきが悪くなったら試してみて！自分で深部体温をコントロールする方法
2016年5月14日
