ラベンダーの香りに包まれて眠ると、翌朝の目覚めが違うんです！

こんにちは、アタマファクトリーです(*^_^*)

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リラックス効果がある「ラベンダー」ですが、実は、睡眠導入だけではなく、寝起きを快適にしてくれる効果があることをご存知ですか？
これは、リラックスして眠ることにより、質の良い睡眠を得ることができるから。

また、先日もお話しした、「コルチゾール」の分泌を減らすことによって、自律神経バランスを整え、アタマも身体もしっかり休めることができます。よく眠れるからこそ、翌朝スッキリ目覚めることができる！ということなんですね(*^_^*)

そんなラベンダー効果を、今回友人に試してもらいました！中でも、効果を感じられた方法を２つご紹介いたします。

1.ディフューザー

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アロマオイルの使い方はいろいろありますが、今回おすすめしたいのは、棒を刺しておくだけのリードタイプです。これからの時期、加湿器を使用する機会は減りますし、火や電気でも、何かしら道具を使うのが面倒な方にもおすすめです！
寝ている間中、しっかり香りに包まれて眠ることができるからか、目覚めのすっきり感を一番感じられたそうです(＾◇＾)

2.スキンケア

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ディフューザーもいいけれど、ちょっとした出費が気になるなら、スキンケアを変えてみるのもおすすめです。ラベンダー成分は、皮脂バランスを整えたり、殺菌・炎症を抑えたりとお肌に嬉しい効果もあります。
直接、肌につけるからなのか、こちらも優れた効果があったそう！

ちなみに、もし、起きてもまだアタマがすっきりしないなぁという方は、眠気を覚ましてくれる「ペパーミント」「ローズマリー」「レモン」などがおすすめです。
こちらは眠る前では逆効果になってしまいますので、起きてから使ってくださいね(*^_^*)

また、ラベンダーについては実は種類がたくさんありますので、気になる方は過去記事もご覧ください(*^_^*)　こちらから