休息をとるのが苦手な方に！簡単に脳を休める方法で仕事効率アップのススメ

こんにちは、アタマファクトリーです(*^_^*)

今日も、ヘッドマッサージにまつわる豆知識で、脳も心もカラダもかる〜くする、リラックスタイムをお届けします♪

出典：Pinterest

お仕事に集中しすぎてしまったり、仕事量が多かったりで、周りから「休んだ方がいいよ」と言われても、どうしたらいいか分からなかったりしませんか？

他にも、タバコを吸う方はデスクを離れてリフレッシュしに行けちゃうのに、吸わない自分はずっとデスクに座ったまま黙々と…なんてことも。

そんなあなたにワンポイントアドバイス！

思い切って、目をつむってみてください (*^^)v

それだけ？と思うかもしれませんが、実はヘッドマッサージをしている時にも出る、ある効果があるのです！

それは、脳が休みはじめる時に現れるα波を高めること。

目を閉じると、視覚から脳への情報伝達を遮ることができ、自然とα波が高まるという効果が認められています。

視覚とは、脳への刺激を与える感覚の中でいちばん優位に働いている感覚です。完全リラックス、とはいかないまでも、脳に疲労をためないためには十分に効果が感じられます。

また、これだけで脳への刺激が80%カットされるのだそう。
あまりにもデスクワークの時間が長すぎる時には、1度目を閉じて脳を休ませてあげることで、脳疲労を軽減することもできるんですよ。

小まめな休息は、仕事効率をあげる近道にも！
脳を休ませることができれば、能力が回復してまたバリバリ働くことができそうですね。