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実はここが弱ってた!睡眠が教えてくれる、自分のウィークポイントはどこ?

2016年10月15日

こんにちは、アタマファクトリーです。

今日は、実はあまり知られていない、睡眠不足によるカラダや心への影響についてご紹介いたします(^_^)

こちらのブログでも多くご紹介させていただいている、頭痛や肩こり、イライラなどの症状。「ぜんぶ当てはまる!」と言う方もいれば、もちろんそうではない方もいらっしゃいますよね。

では、その症状の直接的な原因について、思い当たることはありますか?
そして、その症状が現れてしまう理由とは何なのでしょうか。

実は睡眠不足による影響というのは、その人のいちばん弱っているところに出やすいと言われています。

普段から姿勢が悪く、首や肩に負担がかかっている方は、首・肩こり。
代謝が悪く、老廃物が溜まっている箇所があれば、ニキビや肌アレ。
精神的な疲労が続いている時には、些細な事でもイライラしたり、または不安に感じたりといった症状に当てはまります。

「肩こりならデスクワークのしすぎ」とか、ニキビなら「チョコ食べすぎちゃった」といったように、外的な刺激や過度な摂取など不調の原因は必ずあります。
しかし、普段なら現れない症状や、なかなか改善されない症状がある場合は、睡眠不足を疑ってみてください。

睡眠には、カラダや心をリラックスさせる働きがあり、きちんと正常に作用していないと、奥に潜んでいたあらゆる症状が、表に出てきてしまいます。
「寝れば治る」という言葉のとおり、みなさんの抱える悩みも、しっかりと睡眠をとることで改善される可能性が十分にありますので、思い当たる方はぜひ、ご自身の睡眠の質や時間を見直してみて下さいね。

 



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