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不眠を含む記事一覧

眠れない時どうしてる？不眠にオススメのハーブ、食べ物、セルフケアはこちら！

2023年1月25日

「どうしよう、うまく眠れない……」そうお悩みの方はいませんか？そんな不安を対処するのはなかなか難しいもの。今回はそんな不安にオススメのハーブや食べ物、セルフケアをご紹介します！

寝付きが悪い人必見！脳のスイッチをオフにしてぐっすり眠るコツ！

2020年7月25日

暑くて日も長くなり、なかなか寝付けないことが多くなった方はいませんか？ストレスも相まって眠りたいのに眠れない……。今回は脳のスイッチをオフにして、ぐっすり眠れるコツをご紹介します！

目をつぶっても眠れない！不眠のタイプ別「快眠のツボ」

2019年10月26日

寝つきが悪い、眠りが浅い、日中とても眠い。それは全て「不眠症」のせいかも（ ; ; ）今回は不眠タイプ別、快眠のツボをご紹介します！

ゴールデンウィーク明けの不眠ループに！体温上げストレッチ

2018年5月5日

夜更かしや、好きなだけ寝放題でゴールデンウィークを過ごしてしまった方に！乱れた睡眠サイクルをいち早く元に戻すための、今日からできる「体温上げストレッチ」をご紹介します♪

あなたの知らない眠りの世界…快眠ヘッドマッサージで疲れ・ストレス解消！

2018年3月31日

「自律神経バランス」が整っている状態ってどんな時？「上質な睡眠」ってどんな眠り？
“快眠ヘッドマッサージ”で、その気持ちよさを体験しませんか？新年度の疲れやストレスを吹き飛ばしましょう(^o^)丿

梅雨のだるさ対策に！朝と夜に簡単にできる、自律神経の整え方

2017年6月10日

梅雨シーズンのカラダのだるさや不調を、ほったらかしにしていませんか？自律神経を整えるためには、朝と夜の過ごし方がポイント！ 実は6月は、ライフスタイルを切り替えるべきタイミングなんです(＾◇＾)

リラックスってどうやってするの？ 眠れない夜にも効果的な【セルフコントロール】

2017年4月22日

突然訪れる、まったく眠れない夜ありませんか？(@_@)「眠れない…」と、ひたすら寝返りを繰り返すあなたに！効果的なとっておきのリラックス方法をご紹介します♪

カモミールで不眠＆冷え改善、お肌もすべすべに!? 今すぐ試したいリラックス方法♪

2017年1月14日

今シーズン最強の寒波が到来とのことですが、そんな寒～い冬の日におすすめのハーブ、「カモミール」の魅力をご紹介します(*^。^*)

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