春はグラグラ？自律神経のバランスを整えて、冷え・プチ鬱とサヨナラを
2018年3月24日
寝つきの悪さも、寝起きの悪さも！手のツボでコントロールできるんです♪
2018年3月10日
仕事中やベッドの中ですぐできる！5秒でリラックス効果アップ術
2018年3月3日
年度末に向けてどんどん溜まる、カラダや精神的な疲れ。これ、どちらも「副交感神経」が働いていない証拠なんですよ！
今回は、リラックスに欠かせない副交感神経と密接に関係する、首のケアをご紹介します(^-^)
あなたの目覚めが悪い理由はどれ？ 冬にやりがちなNG習慣とは
2018年1月13日
「食べ物を消化できていないうちに睡眠をとる」「睡眠中の温度環境がうまくいかない」など、
冬は睡眠によくない環境に陥りがち・・・。あなたもNG行動しちゃっていませんか？？
今回のブログでは、そんな悩みに少しだけ迫ってみました(＾◇＾)
お正月休みが寝正月でもOKな理由⁉ 寒暖差による自律神経の乱れ対策
2017年12月30日
せっかくのお正月休みなのに、突然の体調不良((+_+))それ、もしかしたら寒暖差による自律神経の乱れが原因かもしれません。体調が悪くなった時にしていい事とNGな事、ぜひ覚えておきましょう！本日のブログでご紹介しています(^^♪
1分でOK♪ ただの入浴じゃもったいない！温熱効果をアップさせるコツ
2017年12月16日
お風呂の入り方、間違ってませんか！？ カラダが芯から冷えてしまうこの季節、ただ入浴するだけではリラックス効果や免疫力アップにつながっていない可能性もあるんです(+_+)
今回は、温熱効果をアップさせてカラダに良い効果をもたらす、2つのコツをご紹介します♪
朝目覚めた瞬間から肩がガチガチ！寒さで悪化する肩こりの予防方法
2017年11月25日
冬になると、寒さで肩がこりやすくなりますよね。
特に、朝起きた時からずっと肩こり…なんて方は、睡眠時の環境が悪いかもしれません。
今回は、朝から緊張状態の一日を、少しでもリラックスして過ごせるようにちょっとした改善方法をご紹介します(^^♪
自律神経の乱れが分かる、カラダのサイン！食事で取り入れる改善方法とは
2017年11月4日
