“入浴”しても寝つきが悪い！？寒い日もぐっすり、○○で深部体温を上げよう！
2017年10月29日
毎日“入浴”しているのに、冷えも自律神経も、改善している気がしない…そんな方は、入浴だけではカラダの内側まで温め切れていないかもしれません((+_+))入浴前の+10分で、しっかり温まるコツをご紹介します！
アタマを温め、美容・リラックス効果を手に入れよう！ 女優さんも試す「頭浸浴」って？
2017年10月7日
代謝アップ、冷え性改善、ダイエット効果も♪ 女優さんもおすすめしている話題の「頭浸浴」は、あなたの疲れたアタマやカラダをリラックスさせてくれるかもしれません(＾◇＾)
今回は、そんな「頭浸浴」をピックアップしてみました！
寝る気スイッチを自分で押そう！ ベッドの中でできるリラックス呼吸法
2017年9月9日
ベッドに入ったもののなんだか寝つきが悪い。そんな日の夜は「眠れない」ことより「腹式呼吸」を意識してみませんか。ベッドの中で楽～にできる、リラックス方法をご紹介します(＾◇＾)週末になると寝つきが悪くなってしまう方、必見です★
セルフケアでも効果を発揮！ 副交感神経を優位にするためにできることとは？
2017年9月2日
イライラする、ストレスが溜まってる…！ 分かっているけれど、簡単には切り替えられないのが自律神経のバランスです。今回は、落ち着かない時や眠れない夜、セルフケアでも緊張をほどくことができる方法を、少しだけおさらいしてみませんか？
運動できなくても、冷え性・夏バテ対策！ 女性が夏にすべきセルフケア
2017年7月29日
夏の疲れ＆自律神経の乱れは、温冷浴で解消を！
2017年7月22日
自律神経バランスを整えたり、疲労回復のためにスポーツ選手や芸能人も実践しているという「温冷浴」をご存知ですか？ むくみ解消・ダイエット効果などうれしい効果も期待できるかも！？ さっそく試してみませんか(＾◇＾)
たった5秒でOK！首コリをゆるめ猫背を解消する、簡単おうちストレッチ
2017年6月24日
梅雨のだるさ対策に！朝と夜に簡単にできる、自律神経の整え方
2017年6月10日
